Sve što vam je potrebno za postizanje rezultata je malo slobodnog prostora i 10 minuta vremena dnevno.
Caka ovakvog programa je u tome da se dnevna aktivnost svede na 10 minuta intezivnog treninga, što ćete priznati zvuči bolje od sat vremena znojenja u teretani. Ono što je najbitnije je da trening radite povećanim intenzitetom, kako bi potrošnja kalorija bila veća.
Ovakav trening bi trebao da bude isključivo kardio, a najbolja aktivnost te vrste je preskakanje konopca, kažu fitnes instruktori.
Osim što troši dosta kalorija preskakanje vijače nije ni malo dosadna aktivnost.
Za ovakav vid gubljenja kilograma potrebno je strpljenje. Rezultati će biti vidljivi, ali ih ne očekujte preko noći. Dajte sebi fore mesec dana da rezultati postanu vidljivi.
Osim toga, trening mozete ponoviti i dva puta u toku dana , pa će ovaj proces biti znatno brži.
Pustite muziku, konopac u ruke i uhvatite se u koštac sa tim suvišnim kilogramima.
(stil.kurir.rs)
Tri znaka da ste pod stresom
STRES je, nažalost, redovan pratilac savremenog čoveka, ali neki simptomi ukazuju na to da ga ima previše i da treba...
Očistite dom od zlih sila: Potrebno je samo da uradite ovo!
Kako je pokazala praksa, čovek koji je došao u dodir sa onostranim svetom, ako čak i shvata neprirodnost situacije, čak...
Prva pomoć kod uboda pčele ili ose: Ovaj genijalni trik svako treba da zna!
Ubod pčele ili ose je bolan i neugodan, a ako ste alergični trebalo bi brzo da zatražite i lekarsku pomoć....
U kojoj pozi se najbrže zatrudni?
Alan Pejsi, profesor sa univerziteta u Šefildu, godinama savetuje parove o začeću, a njegova osnovna teorija je da je svaki...