Dijete

3 NAPITKA koja će vam brzo otopiti „zimske“ kilograme

Period praznika i niskih temperatura primoravaju nas da utehu potražimo u hrani i ukusnim poslasticma. Međutim, kada prođe period praznovanja, sve što želimo je svoju nekadašnju kilažu natrag! Pored redovnog vežbanja, zdrave ishrane, postoje i pića koja povoljno deluju na mršavljenje, a to su: 

Voda

Najvažniji saveznik u mršavljenju je voda koja učestvuje u metaboličkim procesima u telu. Dok se 20 odsto vode nadoknađuje putem unosa hrane, ostatak je potrebno uneti tečnošću. Voda ne sadrži kalorije pa je najbolji izbor za nadoknadu tečnosti tokom mršavljenja.

Istraživanja otkrivaju da unos jedne čaše vode 20 minuta pre obroka utiče na manji unos kalorija za vreme obroka.

Kofein

Tu spadaju kafa i čaj. Kafa se preporučuje bez zaslađivača, a ukoliko koristite i mleko uz kafu, potrudite se da bude obrano. Korisno je piti zeleni čaj jer ima blagotvorno dejstvo na celokupno zdravlje, ali i pospešuje smanjenje telesne mase. Neki sastojci koje sadrži ovaj čaj povećavaju potrošnju energije i ubrzavaju metabolizam.

Prirodni sok

Najzdravije je piti sok koji sami pripremite, kao što su sok od narandže ili limuna. Ukoliko je sok iz sveže isceđenog voća gust, uvek možete dodati vode i razrediti ga. Možete u sok dodati i med, ukoliko preferirate sladak ukus.

(cosmopolitan.rs)