Adrijana Lima otkrila je recept za svoj smoothie od tri sastojka za koji kaže da joj pomaže u održavanju linije. Lima je priznala kako ne postoji magična pilula zbog koje izgleda tako dobro i da...
Početak godine je nova prilika da iz korena promenite način razmišljanja o ishrani. Stižu dobre vesti, borba sa kilogramima konačno postaje prošlost! Izbegavajte zaslađene napitke Gazirana pića, sokovi i sportski napici podižu nivo insulina do...
Mnogi svetski poznati modeli uključujući i Viktoria Sikret anđele, a onda i sve ostale devojke koje drže do sebe, sve češće menjaju pilates ili vežbe s tegovima za - bokserske rukavice. I totalno ih razumemo,...
Šta ako postoji način na koji možete sagoreti masnoće, istovremeno poboljšati mišićni tonus i stanjiti struk? Zvuči kao trening iz snova? Pa, velika vest je da taj način zaista postoji i pritom ne uključuje gomile...
AKO bez muzike i druženja ne možete da zamislite nijedan dan, pravi je trenutak da krenete na časove plesa! Sat vremena ćete uživati đuskajući u prijatnom okruženju i eliminisaćete nagomilani stres kojem su danas svi...
Volite da nosite majice i haljine bez rukava ili na bretele, ali izbegavate jer ste primetili da vam nadlaktice više nisu tako čvrste kao ranije? Uz pomoć ovih vežbi uspećete da izvajate i zategnete mišiće...
Ukoliko budete sklekove ubacili u svoju svakodnevnu fitnes rutinu, nemojte da se iznenadite ako primetite sledećih 5 stvari. Kažu da male promene u životu mogu da daju velike rezultate. Kristen Domonel je bila radoznala pa...
Za večite lenjivice i one koje vole da imaju uzak struk, ove vežbe su idealne. Ako ste se pitali kako izgledaju dobre vežbe koje tope salo sa stomaka, obavezno pogledajte ovaj video. Ukoliko svaki...
Vežbe sa loptom za pilates odlične su za formiranje jakih trbušnih mišića, pa su idealne za sve dame koje žele da lepo izgledaju u kupaćem kostimu. Važno je da prilagodite tempo vežbanja vašoj formi i postepeno povećavate broj...
Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma...