Gladuje 16 sati dnevno, vežba 6 puta nedeljno i pije ovaj sok: Dženifer Aniston (50) i Riz Viterspun (43) otkrivaju tajnu mladolikog izgleda! (FOTO)

Izgleda da  Dženifer Aniston i Riz Viterspun imaju drugačiju tehniku održanja mladolikog izgleda – gladovanje.

Dženifer  (50) i Riz (45) koja je majka troje dece,drže se striktno tehnike gladovanja ili kako one vole da kažu „posta“ koji traje po 16 sati. Nakon toga jedu zeleni sok/smuti i vežbaju po šest puta nedeljno.

Jednom nedeljno je dozvoljeno da prekrše ovo pravilo pa mogu da jedu i ono što nije dozvoljeno prema ovoj dijeti.

Za Tajms Radio su izjavile da nikada i nikako ne jedu prženu hranu i nikada ne doručkuju.

„Povremeno postim, što znači da nema doručka. Primetila sam da mi mnogo prija 16 sati bez čvrste hrane,“ izjavila je Dženifer Aniston.

Riz je dodala:“Samo ujutru nekad popijem zeleni smuti i kafu.“

Dženifer se ranije pridržavala režima ishrane u kojem je jela pet manjih obroka dnevno, da bi zadnjih par godina prešla na ishranu zvanu „16:8“ ili gladovanje.

Da bi se uspešno pridržavala ove dijete, nikad ne ustaje pre devet sati ujutru.

Dok Riz zbog sedmogodišnjeg sina, svako jutro ustaje u 5:30h, a za doručak popije sok i kafu i vežba već od 7h.

Šta je ishrana 16:8?

Pravila ove dijete su da se gladuje 16 sati, dok se 8 sati dnevno jede sve što želite. Taj period mora biti između 10h i 18h. Pored gubitka težine veruje se da ovo gladovanje reguliše šećer u krvi, pojačava  rad mozga i pomaže nam da duže živimo.

Savet nutricionista je da zadnji obrok bude u 18h, a prvi oko 10h.

Nedostaci su glad, umor i probavni problemi.

Dženifer navodi kako uvek prvo popije sok od celera, pa vežba ili meditira pa tek onda doručkuje i tako svaki dan.

Da li se mladolikost isplati?

(stil)