IMUNITET: 4 saveta do ŠAMPIONSKOG imuniteta

Imuni sistem svakog pojedinca štiti organizam od nastanka raznih oboljenja i omogućava izgradnju prirodne odbrane od izazivača bolesti.

Smanjenje stresa i redovna fizička aktivnost pomažu u jačanju imuniteta, ali se najveći efekat ispoljava unošenjem određenih namirnica koje su odlični saveznici u borbi protiv različitih stanja. Takođe, korisne bakterije u digestivnom sistemu utiču na vrlo važne delove imunog sistema. Zid zdravog creva prepun je limfocitima koji brane telo od bilo kog napadača. Dokazano je da osobe sa oštećenom crevnom florom imaju manji broj limfocita, što creva čini nezaštićenim i, samim tim, podložnim raznim virusima.

Antibiotici i loša ishrana sa previše prerađenih ugljenih hirata, bez svežeg povrća i voća, mogu dovesti do oštećenja crevne flore.

Trpeza za top zdravlje

Raznovrsna ishrana i pravilno kombinovanje namirnica mogu u značajnoj meri da poboljšaju zdravlje. Ukoliko pripremite obrok koji u svom sastavu sadrži „tešku“ kombinaciju, telo će pokušavati iz sve snage da se odbrani od povećanja kiselosti, što doprinosi padu opšte otpornosti organizma. Ujednačena i izbalansirana ishrana, redovni obroci sa razmacima od pet do šest sati, dovoljan unos tečnosti (vode, limunade, biljnih čajeva između obroka) pravilna kombinacija i odabir namirnica su veoma važni za očuvanje odbrambenog sistema.

Pripremite detoks obrok

Kao veoma ukusan detoks obrok i podršku vašem imunitetu napravite salatu od svežeg sezonskog povrća, dodajte semenke susama, bundeve, suncokreta, prelijte sa malo hladno ceđenog maslinovog ili bundevinog ulja i limunovim sokom, i dodajte začine po ukusu (kurkuma, đumbir, bosiljak…).

Vitaminska bomba u čaši

Povremeno napravite napitak od đumbira i limuna. U jednu do dve litre mlake vode, dodajte koren đumbira (prethodno izblendiranog) , ostavite sat do dva, procedite , dodajte malo ceđenog limunovog soka i pijte po malo u toku dana. To je savršen napitak za detoksikaciju i podizanje imuniteta.

DETOKSIKACIJA ORGANIZMA

Magazin Sensa, Fructus i Dr Gifing pokrenuli su zajednički projekat „100% srećniji život“. Kako Dr Gifing Good morning i Detox u svom većinskom udelu sadrže koren đumbira i list zelenog čaja, imaju izrazito jake antioksidantne sastojke koji pomažu telu u borbi protiv slobodnih radikala i ubrzavaju topljenje masnog tkiva.

Good morning čaj sadrži list crvenog afričkog grma (Rooibos), sa najvažnijim sastojkom kvercetinom koji pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa i karcinoma. Polifenoli iz čaja zaštitno deluju protiv starenja, visokih vrednosti holesterola, regulišu krvni pritisak. List matičnjaka i nane imaju umirujući efekat na sistem organa za varenje i nervni sistem. Ginko i limunska trava, takođe, sadrže zaštitne antioksidantne materije i preventivno deluju protiv mikroorganizama.

Detox čaj zbog jakih dijuretičkih svojstava deluje kao čistač organizma od nagomilavanja štetnih materija i viška vode, a služi i za izbacivanje mokraćne kiseline. Takođe pomaže kod probavnih smetnji, infekcija urinarnog trakta, a zbog savršenog izbora i odnosa komponenti lekovitog bilja, Detox čaj predstavlja nezamenjiv alkalizujući napitak za svako doba dana.

(Cosmopolitan)