Dijete

JEDITE DO MILE VOLJE I MRŠAVITE: Hrana sa negativnim kalorijama zaludela svet

Ukoliko želite da smršate ne bi trebalo da gladujete. Naprotiv, jedite ovu hranu koja ima negativne kalorije, što znači da možete da je jedete do mile volje a pri tom da mršavite.

Do sada ste nesumnjivo verovali da kilograme možete izgubiti samo ako izbegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usled negativnih kalorija.

Šta su tačno negativne kalorije?

Odgovor je prilično prost – to je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.

Koja hrana ima negativne kalorije?

U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glihemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana. To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.

Preporučujemo sledeće povrće: boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz.

Preporučujemo sledeće voće: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, lajm, maline.

Preporučujemo sledeće začine: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.

Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:

Poboljšanje metabolizma
Povećanje nivoa energije
Stabilizacija nivoa šećera u krvi
Poboljšanje varenja i pročišćavanja creva
Pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti
Sprečavanje zapaljenja u organizmu
Smanjenje nivoa holesterola u krvi
Poboljšanje koncentracije
Eliminacija stresa, nervoze i depresije
Poboljšanje sna
Podmlađivanje kože, kose i noktiju

Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade.

Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu. Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.

(webtribune)