Novak Đoković nam je svima u više navrata pokazao šta sve jedan reket broj 1 mora da radi da bi održavao svoju prestižnu reputaciju.
Evo jedne vežbe za koju Nole kaže kako njegova donja leđa i kukovi vole, pa što ne bi i vaši!
Novak Đoković objavio je na Instagramu fotografiju koja prikazuje njega u vrlo zahtevnoj pozi.
Sportista visi sa jednom nogom ispruženom iznad glave, leđa istegnutih i izvijenih što više u nazad. Druga noga je savijena u kolenu i za njenu petu se treba uhvatiti obema rukama.
„Otkrio sam antigravitaciono istezanje. Ovo se mojim kukovima i donjim leđima sviđa“, napisao je teniser uz fotografiju. Na ovakvoj privrženosti i izdržljivosti bi mu mnogi pozavideli ali svakako i rekli „Bravo, svaka čast!“.
(Lisa)
Kako da odećom sakrijete višak na kukovima i stomaku: 4 modna trika
Jedna od onih malih, ženskih, dobro čuvanih tajni je višak na kukovima. Ovo je "kritična zona" većine ženske populacije. Iako...
Rezultati već nakon prvog treninga: Najbolje vežbe za brzo zatezanje!
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci,...
Ova vežba vredi više od 100 trbušnjaka: Zategnite celo telo, otarasite se bola u leđima! (VIDEO)
Ako ste ikada želeli da učvrstite i izravnate stomak znate kako je to teško. Mišiće na tom delu tela je najteže izgraditi. Pogotovo ako ne voliš da radiš trbušnjake. Zato smo mi pronašli vežbu koja će zameniti 100 trbušnjaka. Odmah da raščistimo - neće biti lako, ali isplatiće se sav znoj kada budete videli konačan rezultat. Prema rečima fitnes trenera postoji jedna, vrlo moćna vežba koja će ti pomoći da dođeš do željenih rezultata, a efektnija je od 100 klasičnih trbušnjaka. Ta vežba je većini poznata, a naziva se PLANK....
Vežbe za ravan stomak: Gimnastičarke otkrile tajnu vitke figure! (VIDEO)
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj zaista možemo da im zavidimo. Ali iza njihovog elegantnog izgleda...