SAVETI LEKARA: Evo šta koja krvna grupa treba da jede

Šta i kako jesti u odnosu na krvnu grupu koju imate, predmet je interesa jednog doktora koji je napravio poseban plan ishrane za pojedine grupe.

Dr. Piter J. Diadamo uveren je kako zdravlje znatno možemo poboljšati ako ishranu prilagodimo svojoj krvnoj grupi. Stoga je napravio mali vodič šta jesti, a šta izbegavati, a da to odgovara krvnoj grupi kojoj pripadate.

Ljudi krvne grupe A prilično su realni, čvrsto stoje na svojim nogama. Nastoje da žive tako da imaju smisao, harmoniju i ritmičnost. Takve osobe nastoje da smire svoj um, a najviše uživaju kada su okruženi pozitivnim ljudima, pomagačima.

S vremena na vreme, stres ih izbaci iz te ravnoteže, što uzrokuje hormonalne poremećaje. Evo šta bi trebalo da jedu:

1. Krvna grupa A

Ljudi krvne grupe A trebali bi da jedu vrlo jednostavnu, laganu hranu. Najviše bi im odgovarala lagana vegeterijanska kuhinja, jer je ona najbolja ako žele li da izbegnu rizike od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa pa čak i raka.

Možda je teško prestati jesti meso i mesne proizvode, ali soja, mahunarke i povrće doista djeluju blagotvorno na osjetljivi imunitet. Osim toga, ovim se osobama preporuča i lagana tjelovježba nakon objeda.

Krvna grupa A trebala bi u svoju prehranu uvrstiti što više voća, povrća i žitarica.

2. Krvna grupa B

Ono što odlikuje ljude krvne grupe B jeste da su to individualci koji uspevaju čak i u nemogućim situacijama. To su ljudi koji su jako snalažljivi. Osim toga, to su osobe koje su popustljive naravi, uvek sagledaju obe strane i otvorenog su duha.

Njihov primaran cilj trebalo bi da pronađe ravnotežu u životu. Poznato je kako proizvode povišene nivoe kortizola, kada su pod pritiskom. Lak su plen za autoimune bolesti, ali su, od svih grupa u najboljoj telesnoj kondiciji i izrazito su mentalno zdravi.

Jako vole da jedu, ali bi trebalo da iz prehrane izbace namirnice poput kukuruza, kikirikija, sočiva ili heljdu. Kako bi zadržali šećer u krvi pod kontrolom trebalo bi da jedu znatno više povrća, jaja i niskokaloričnih mlečnih proizvoda. Što se mesa tiče, trebalo bi da izbegavaju piletinu jer ona nije dobra za ovu krvnu grupu, budući da može da podstakne srčani udar ili da poremeti krvni pritisak.

Piletinu jednostavno treba da zamene jagnjetinom.

3. Nulta

Nulta krvna grupa odlično vari proteine, masti i kalcijum. Imaju povišene nivoe hemijskih spojeva i enzima kojo pospešuju apsorpciju u  organizmu. Sklone su upalama i čiru želuca jer imaju povišen nivo kiseline u želucu.

Baš kao i kod drugih grupa, cilj je upravljati stresom. Ljudi ove krvne grupe imaju tendenciju da reaguju impulsivno pa im često skače pritisak. Stoga im doktor Diadamo preporučeje namirnice bogate proteinima, a to je meso divljači, riba, voće i povrće.

Moraju da izbegavaju alkohol i kafu, a trebalo bi da smanjei količine žitarica, mlečnih proizvoda i mahunarki. Sve to podiže adrenalin, a to nulltim grupama nije potrebno.
4. Krvna grupa AB

Krvnu grupu AB ima samo pet odsto stanovništva. Baš kao krvna grupa A, ima niske nivoe kiselina u želucu, ali baš poput grupe B, ne gode joj sve vrste mesa. Zbog toga, meso se teško vari pa ima tendenciju skladištenja, tačnije, lako se pretvara u masti. Ovo je krvna grupa kojoj ne odgovara kofein i alkohol. Ljudi AB krvne grupe trebalo bi da jedu što više ribe, povrća i mlečnih proizvoda. Zbog sporog varenja i sklonosti da hranu lako pretvara u masne naslage, ova krvna grupa trebalo bi da pripazi i na kombinacije namirnica koje konzumira. Na primer treba izbegavati hlebh i meso, odnosno ugljene hidrate i proteine.

Ljudi krvne grupe AB, ukoliko su izloženi hroničnom stresu, proizvode povećane količine adrenalina, a na emocije, poput ljutnje ili besa, reaguju tako da osete posledice na telu. Zato je takvim osobama najbolje da kombinuju dve vrste vežbi. Prva bi trebalo da deluje umirujuće, baš kao što to čine joga ili tai či, a druga bi mogla da bude intenzivan trening u teretani ili vožnja bicikla.

(Alo!)