Šejkovi od voća i povrća za vraćanje energije

Šejkovi od voća i povrća su najukusniji i najjednostavniji način da u svoj organizam unesete mnogo hranljivih materija odmah po buđenju. Povrcće i voće miksate u sirovom obliku tako da ne gube dragocene vitamine i minerale kojima su bogati.

1. Šargarepa i brokoli

Očistite i iseckajte pola šargarepe, pola kruške i pola solje brokolija. Sve to dobro izmiksajte pa dodajte vodu dok ne dobijete željenju gustinu.

2. Šumsko voće

U blenderu izmiksajte pola šolje kokosovog mleka, 2 šolje šumskog voća i pola šake ovsenih pahuljica.

3. Kelj i jabuka

Isecite četvrtinu glavice kelja i stavite je u blender. Dodajte tome pola jabuke i šolju kokosove vode i sve dobro izmiksajte.

4. Čudotvorni đumbir

Komad đumbira usitnite pa ga stavite u blender zajedno sa kašikom cimeta, sakom spanaća i šoljom vode.

5. Zeleni šejk

Izmiksati u blenderu četvrt krastavca, šaku spanaća, pola avokada, kivi, par listića nane, pola zelene jabuke i šolju vode.

6. Žuti šejk

Izmiksajte 1 jabuku sa polovinom manga, kašičicom narendanog đumbira, 1 pomorandžom i pola solje vode. Po želji možete na vrh kašičice cimeta.

7. Oranž šejk

1 grepjfrut, 1 banana, sok od pola limuna, 2 kašičice lanenog semena izblendirati sa pola šolje vode. Ovo je najbolje popiti ujutru na prazan stomak.

8. Tuti fruti šejk

Potrebna je 1 pomorandža, šoljica seckanog ananasa, 1 banana, 1 kivi i šolja nemasnog mleka. Stavite sve to u blender i dobro izmiksajte. Ovaj šejk ima jako antioksidantsko dejstvo.

9. Šejk za dugovečnost

Potrebna je četvrtina paprike, 2 paradajza, 10 kašika vode i kašika seckanog peršuna. Sve to zajedno pomešajte u blenderu i popijte.

10. Kiseli šejk

Potreno vam je belo grozđe, 1 zelena jabuka, malo soka od limete ili limuna, malo svežeg korena đumbira, sve to zajedno pomešajte u blenderu. Tome dodajte pola šolje gazirane vode i popijte hladno.

(agapemagazin.com)