Smršajte uz sladoled!

Ima li lepšeg načina za mršavljenje tokom leta, nego uz pomoć sladoleda? Sama pomisao da dok držite dijetu možete da jedete najslađu ledenu poslasticu, dovoljno je stimulativna da već od sutra krenete u bitku za savršenu liniju!

Prvi krug traje tri dana i nekome je sasvim dovoljan. Ukoliko želite da oslabite više od četiri kilograma, potrebno je da izdržite deset dana na posebnom režimu ishrane. Međutim, važno je da posle prvog trodnevnog kruga, napravite pauzu od četiri dana i jedete sve kao inače, ali bez slatkiša i proizvoda od belog brašna. Potom možete da obrnete još dva kruga.

Sladoled dijeta je osmišljena u bolnici u Klivlendu i preporučuje se svima koji u kratkom roku moraju ili žele da smršaju. Najveća prednost joj je što tokom detoksikacije nema izgladnjivanja i pokreće dugoročni plan zdrave ishrane, tako što suzbija preteranu želju za ugljenim hidratima. Ubrzava metabolizam i oslobađa organizam od toksina. Ne bi trebalo da imate nikakve nus pojave, ali ako vam se bude vrtelo u glavi ili osećate mučninu, prekinite sa režimom.

Tokom ove dijete zabranjeno je korišćenje kečapa, senfa i majoneza, a veoma je važno da so smanjite na najmanju meru, dok ostale začine ne morate da štedite. Izbegavajte gazirana pića, pijte što više vode i nezaslađenog čaja, a kafu svedite na maksimalno tri tokom dana. Pre nego što odete na spavanje popijte multivitaminski suplement, fizička aktivnost neka bude umerenija poput šetnje, plivanja ili vožnja bicikla i rolera.

Režim ishrane

1. dan
Doručak
1 grejp
2 tanka parčeta integralnog hleba
2 kašičice putera od kikirikija bez šećera
Ručak
pola porcije tunjevine, sardine ili posnog feta sira
2 tanka parčeta integralnog hleba
Večera
150 gr nemasnog mesa, sa začinima, bez ulja
porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog
porcija cvekle, šargarepe ili celera
manja jabuka ili kruška
šolja sladoleda od vanile ili nekog drugog ukusa bez šećera.

2. dan
Doručak
jaje pripremljeno bez ulja
2 tanka parčeta integralnog hleba
pola banane
Ručak
porcija tunjevine, sardine ili posnog feta sira
2 tanka parčeta integralnog hleba
Večera
150 gr nemasnog mesa, sa začinima, bez ulja
porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog
porcija cvekle, šargarepe ili celera
pola banane
šolja sladoleda od vanile bez šećera.

3. dan
Doručak
4 integralna krekera
kriška polutvrdog nemasnog sira
grejp
Ručak
jaje pripremljeno bez ulja
2 tanka parčeta integralnog hleba
Večera
porcija tunjevine, sardine ili posnog feta sira
porcija cvekle, šargarepe ili celera
porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog
jabuka
pola šolje sladoleda od vanile bez šećera.

(Novosti)