archivetop forma

Balansiranje uz pomoć lopte Noge položite na pilates loptu, a gornji deo tela naslonite ravno na pod. Ruke postavite u pozu kao da ćete izvoditi obične trbušnjake. Ako želite, možete lagano podići gornji deo tela...

Šta ako postoji način na koji možete sagoreti masnoće, istovremeno poboljšati mišićni tonus i stanjiti struk? Zvuči kao trening iz snova? Pa, velika vest je da taj način zaista postoji i pritom ne uključuje gomile...

AKO bez muzike i druženja ne možete da zamislite nijedan dan, pravi je trenutak da krenete na časove plesa! Sat vremena ćete uživati đuskajući u prijatnom okruženju i eliminisaćete nagomilani stres kojem su danas svi...

Volite da nosite majice i haljine bez rukava ili na bretele, ali izbegavate jer ste primetili da vam nadlaktice više nisu tako čvrste kao ranije? Uz pomoć ovih vežbi uspećete da izvajate i zategnete mišiće...

Vežbe sa loptom za pilates odlične su za formiranje jakih trbušnih mišića, pa su idealne za sve dame koje žele da lepo izgledaju u kupaćem kostimu. Važno je da prilagodite tempo vežbanja vašoj formi i postepeno povećavate broj...

DA bi telo imalo dovoljno energije da izdrži sve dnevne obaveze, od velike pomoći može da bude navika da se ujutru vežba. Osim toga, stručnjaci za fitnes tvrde da jutarnji trening doprinosi bržem sagorevanju kalorija,...

CELULIT je problem sa kojim se suočava svaka žena. Njegova količina nema veze sa viškom kilograma, pa ga i veoma mršave devojke često imaju na svojim butinama i zadnjici. Protiv ove dosadne masnoće stručnjaci najčešće...

Uprkos prolivenom znoju i strogom režimu ishrane održavanom nedeljama pre skidanja u kupaći kostim, brojne dame muči nadutost stomaka. Rešenje za izbegavanje nadutosti krije se u nekoliko ekspresnih rešenja koja će poput iglice probušiti "balon"...

Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme pomeriti ni milimetar. Rezultat je ravan i čvrst stomak, ali i leđa bez boli jer jaki trbušni mišići pružaju podršku kičmi. Ako izvodite ovu vežbu nekoliko puta...

Stiže nam leto, što znači da treba da se bacite na vežbanje i ispravljanje eventualnih nesavršenosti. Za savršeno oblikovanu zadnjicu i čvrste noge nisu zaslužni samo dobri geni. Naprotiv, od presudnog značaja je vežbanje, a...