archivevežbe

Koliko god se žene trudile da neguju zategnute grudi, one s godinama postaju opuštenije. Ipak, postoji način kako ih zadržati podignutim. Reč je o vežbama joge koje zatežu mišiće grudi, možda ne do idealne visine,...

Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za određene delove tela...

Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj zaista možemo da im zavidimo. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i sati vežbanja i testiranja svakog mišića na telu. Iako neke vežbe...

Još od Džejn Fonde i Džoan Kolins veliki broj poznatih dama počeo je da snima sopstvene video tutorijale sa vežbama za oblikovanje tela. Medutim, niti jedan celebrity video tutorijal nije postao toliko čest u praksi...

Balansiranje uz pomoć lopte Noge položite na pilates loptu, a gornji deo tela naslonite ravno na pod. Ruke postavite u pozu kao da ćete izvoditi obične trbušnjake. Ako želite, možete lagano podići gornji deo tela...

Mnogi svetski poznati modeli uključujući i Viktoria Sikret anđele, a onda i sve ostale devojke koje drže do sebe, sve češće menjaju pilates ili vežbe s tegovima za - bokserske rukavice. I totalno ih razumemo,...

Ukoliko budete sklekove ubacili u svoju svakodnevnu fitnes rutinu, nemojte da se iznenadite ako primetite sledećih 5 stvari. Kažu da male promene u životu mogu da daju velike rezultate. Kristen Domonel je bila radoznala pa...

Za večite lenjivice i one koje vole da imaju uzak struk, ove vežbe su idealne.   Ako ste se pitali kako izgledaju dobre vežbe koje tope salo sa stomaka, obavezno pogledajte ovaj video. Ukoliko svaki...

Vežbe sa loptom za pilates odlične su za formiranje jakih trbušnih mišića, pa su idealne za sve dame koje žele da lepo izgledaju u kupaćem kostimu. Važno je da prilagodite tempo vežbanja vašoj formi i postepeno povećavate broj...

Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma...