Uz ovu vežbu imaćete savršene noge i guzu

Svaki eksplozivni pokret, poput skoka iz čučnja, pomaže da se izgrade i zadrže brza mišićna vlakna. Ta vlakna vam pomažu da imate više snage za vreme treninga, a potrebna su i za svakodnevne kretnje.

Povećanje intenziteta treninga čini čuda za metabolizam, pa nakon vežbanja sagorevate veliki broj kalorija.

Nekoliko sati posle vežbanja, dok se nalazite na poslu vaše telo će gubiti više kalorija nego kada ne trenirate.

U videu možete videti kako se pravilno izvodi skok iz čučnja, vežbu koja će vam oblikovati zadnjicu i noge i pomoći pri gubitku kilograma.