Digitalni detox: Saznajte da li vam je potreban „log out“

Svako jutro kada se probudite prva stvar koju uradite nisu vežbe rastezanja, već proveravanje Fejsbuka, Instagrama, Tvitera, mejla? Možete li da zamislite svoj dan bez ijednog ulaska na internet? Ukoliko je vaš odgovor na prvo pitanje “ne“ , a na drugo pitanje “da“ , preskočite ovaj tekst. Ako su vaši odgovori pak drugačiji, u ostatku teksta saznajte da li vam je potreban “log out“ .

Oh, taj prelepi osećaj odlaska na ručak pored reke sa prijateljima sa kojima se zbog obaveza nismo videli čitave nedelje i kada je konačno došao vikend i imamo vremena da čujemo šta se to dešavalo u njihovim životima, naš unutrašnji glas nas nadjačava: Uslikaj tu salatu (koja ti se čak i ne jede ali je ,,instagramična“) pogledaj taj zalazak sunca i odsjaj reke, pa kako će se samo dobro uklopiti uz moj feed! I tu prestaje naše druženje.

Uzimajući u obzir zastupljenost društvenih mreža u našim životima, pitanje vremena koje na njima provodimo niko ne dovodi u razmatranje. Jer, pobogu, “svi to rade“ . Da li ste znali da u proseku trećina nas priznaje da se oseća depresivno bez mobilnog telefona, a naučnici su potvrdili da pojedinac u toku dana pogleda telefon čak 150 puta. Sto pedeset puta?! Da ne radite možda za Gugl? Dakle, kako bismo sprečili narušavanje naših moždanih ćelija i usrećili mamu tako što ćemo ovog puta zaista ostaviti telefon, evo nekoliko saveta kako da bez poteškoća promenite status u “offline“.

Ako nije na Instagramu nije se desilo

Koliko puta vam se desilo da ovo pomislite, ali ne izgovorite? Naravno, postoje ljudi koji zarađuju od postavljanja slika na društvenim mrežama ili koji su poslom vezani za iste. Ali da li je zaista neophodno objavljivati gde ste i šta radite u svakom trenutku? Opustite se i uživajte! Pokušajte da ostavite telefon kod kuće ili u torbi kada ste na kafi sa društvom. Osim što ćete se osećati ugodnije i nećete imati pritisak da ostali moraju videti taj savršeni espreso (koji je isti kao i svi u gradu) , na taj način ćete i ojačati veze sa svojim prijateljima pokazujući da vam je zapravo stalo do nove knjige koju su pročitali ili frajera/devojke koje su upoznali.

“Postoji li duša u modernom društvu”

Da, ova rečenica iz Godarovog filma Breathless (1960) može da posluzi kao ilustrator kroz sledeći predlog.

Umesto konstantnog “skrolovanja” kroz feed društvenih mreža, zavirite u svet uličnih prodavaca knjiga i starih ploča. Broj lajkova zamenite brojem pročitanih stranica, a umesto skupljanja pratilaca počnite da skupljate ploče jos iz doba vaših roditelja. Osim što ćete “odmoriti mozak” kroz ovaj hobi pospešićete i svoje komunikacione sposobnosti. Kako? Jednostavno, niko nije ostao imun na cenkanje sa uličnim prodavcima!

Umetnost radi umetnosti

I ne, ovde ne mislimo na larpurlatizam već naprotiv! Umetnost nije da bude samo lepa. Umetnost nije da se fotkate u galeriji, leđima okrenuti kameri, gde zamišljeno “proučavate” sliku. Umesto toga, ostavite telefon kod kuće i posetite muzeje i galerije u svom gradu. Otkrijte istoriju grada, njene slikare, vajare, arhitekte. Izađite iz Instagram okvira citata Fride Kalo.

Pitali smo stručnjake

Istok Pavlović, marketing konsultant: Prvi korak je da postanemo svesni šta se dešava. Malo ljudi zna da na iPhonu postoji „Screen Time“ koji će nam reći koliko sati dnevno trošite na Instagram, Fejsbuk i sve ostale stvari. Ako vidite cifru od 2-3 sata dnevno i više, onda je vreme za detoksikaciju. Isto je kao i kada želimo da smršamo – gledamo koliko jedemo, brojimo kalorije, tako i ovde. Postavimo sebi cilj da smanjimo to vreme na sat vremena dnevno, za početak. Ne treba odjednom „saseći skroz“ unos digitalnih kalorija, jer kao i sa hranom, ako odjednom krenete u striktnu dijetu sa gladovanjem, kriziraćete i nećete izdržati ni tri dana.

Ivan Dabetić, Laguna, digitalni marketing: Uvek je vreme za digitalnu detoksikaciju – ukoliko postanemo previše nervozni ili asocijalni bilo bi poželjno da se diskonektujemo. Danas moramo da pazimo koliko vremena provodimo na internetu isto kao što pazimo na ishranu – obe stvari utiču snažno na čoveka.

Petar Vasić, direktor marketing agencije Vasić Media: Ako je prva stvar koju ujutru uradiš da pogledaš u telefon, pa makar ti bio izgovor da tamo jedino imaš alarm (što apsolutno NE SME da bude izgovor jer uzmi pa kupi sat za 150 dinara) , tada si apsolutno već duboko zagrizao u digitalnu edikciju i definitivno je vreme za detoksikaciju, a ja bih rekao i za ozbiljno odvajanje, rehab.

(cosmopolitan.rs)