MUČI VAS CELULIT? Evo koje namirnice morate da izbegavate

Pravilnom ishranom možda ne možete da se potpuno oslobodite celulita, ali možete znatno da ga ublažite. Nije potrebno da se izgladnjujete drastičnim dijetama, dovoljno je samo da vaš jelovnik izmenite sa nekoliko „finesa“.

– Ako ne možete bez crvenog mesa, jedite ga u kuvanom ili pečenom obliku, nikako prženom.
– Konzumirajte što je moguće više ribe i morskih plodova.
– Izbegavajte mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visok procenat masti.
– Ako volite jaja, jedite ih tvrdo kuvana, nikako kao kajganu ili „na oko“.
– Uzdržite se od kačakavalja i feta sira, umesto njih jedite mlade sireve od kravljeg mleka.
– Povrće je najbolje da konzumirate u svežem stanju ili da ga pripremate na pari, odnosno kuvate u malo vode.

– Ne ostavljajte povrće da stoji u vodi, jer tako gubi vitamine, već ga perite pod mlazom vode. Salatu začinite samo maslinovim uljem i limunovim sokom, a ne sirćetom.
– Umesto slatkiša, za desert pojedite sveže voće. Ako želite da ga zasladite, koristite med.
– Što češće konzumirajte sokove od ceđenog povrća, jer su bogat izvor minerala i vitamina. Protiv celulita brže ćete se izboriti zdravim sokovima od celera, šargarepe ili paradajza.
– Hranu solite što je moguće manje i izbegavajte ljute začine jer otvaraju apetit.
– Tokom dana popijte šest do osam čaša vode.

Potreban vam je kvalitetan piling koji će pokrenuti cirkulaciju i „neželjene rupice“ učiniti manje vidljivim, i to pogotovo u predelu zadnjice i butina.

– U šoljicu kafe dodajte šest kašika otopljenog kokosovog ulja i tri kašike soli, pa sve sastojke dobro izmešajte. Piling nanesite tokom tuširanja i to blagim kružnim pokretima na kritičnim predelima. Što duže masirate, rezultati će biti vidiljiviji. Kofein iz kafe pokreće cirkualciju i zateže kožu, dok kokosovo ulje hrani kožu i omekšava je.

Važno je da imate kontinuitet u korišćenju, pa je poželjno da bar tri puta nedeljno nanosite piling.

SAVET PLUS

– Jedite sporije i dobro sažvaćite svaki zalogaj.
– Trudite se da obedujete svakodnevno u isto vreme.
– Izbagavajte kobasice, slaninu, viršle, paštete, picu, pomfrit, majonez, kečap, gotove supe, gazirana pića i kafu.

(Srećna žena)