archivetegovi

Lepu figuru je nemoguće zamisliti bez zaobljene, ali čvrste zadnjice. I nije uopšte neophodno ići u teretanu, jer raditi na sebi možete i kod svoje kuće. Sve što je potrebno je par tegova i neodoljiva...

Ako želite da ojačate mišiće zadnjice, ove vežbice su idealne za to. Potrebni su vam samo tegovi od pola kilograma za vežbu 1, odnosno podloga za vežbu 2 i naravno dobra volja. Ove vežbe nisu...

Jedini način da imate ravan stomak, ukoliko niste genetski određeni da budete mršavi i imate brz metabolizam, podrazumeva mnogo znoja, discipline i vremena. I ne, nema prečica… Trake, pojasevi, trenažeri, folije i ostale „magične“ stvari...

Polusatno vežbanje sa tegovima pet dana u nedelji smanjuje rizik od nastanka dijabetesa kod muškaraca za čak 34 odsto. Nasuprot tome, jednosatni lakši trening smanjuje opasnost od ove bolesti za samo 12 procenata. Međutim, najbolji...