Moguće je: Kako da spavate četiri sata i budete odmorni

Polifazni san dovodi se u vezu sa najpoznatijim umetničkim genijem Leonardom da Vinčijem. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta . Baš takav način spavanja, više puta u periodu od 24sata naziva se „polifazni „. Da Vinči je koristio ovaj metod mnogo godina i nije se osećao umorno.

Takođe, već je poznato da je vreme posle sna najproduktivnije vreme za rad i kreativnost , a da Vinči je to znao itekako dobro da iskoristi. Posle njega, mnogi su godinama i godinama proučavali i vežbali nekoliko varijacija polifaznog sna, a ovo je nekoliko njih:

Dymaxion metod – spavanje 30 minuta svakih šest sati.
Uberman metod – spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
„Običan čovek“ metod – noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metod – noću se spava dva sata, onda sredinom poslepodneva još 20 minuta.
Siesta metod – noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslepodneva.

Sve metode su delotvorne, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaki metod odgovarati svakom čoveku. Svako mora da pronađe onaj koji mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su navikli – cele noći i eventualno dremka popodne vikendom, piše Bright Side .

(24 sata, foto: profimedia)