Vežbate i želite da vidite prve REZULTATE na telu? Evo nakon koliko treninga ćete primetiti PROMENE
Ako pripadate grupi ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proleće, ovaj podatak će vas i te kako zanimati.
Njega je otkrio trener Bobi Maksimus, a tiče se vremena koliko je potrebno vežbajući kako bi telo doživelo potpunu transformaciju.
Tačan odgovor je 130 sati, drugim rečima znači da ako u teretanu idete pet puta nedeljno, za 6 meseci videćete tačno dokle ste dogurali.
„Tek nakon 130 sati, možete reći da je vaše telo u formi.“, tvrdi Bobi.
„Ovde nema magične pilule ili kraćeg puta. Biti u formi zahteva naporan rad. Većini ljudi potrebno je 130 kvalitetnih sati da budu u formi“, otkrio je tom prilikom slavan trener.
Izlazak iz zone komfora, ono što je Bobi ističe da donosi najbolje rezultate, a podseća i na kvalitetnu ishranu, koja je još važnija od samog vežbanja.
(cosmopolitan.rs)
Tri znaka da ste pod stresom
STRES je, nažalost, redovan pratilac savremenog čoveka, ali neki simptomi ukazuju na to da ga ima previše i da treba...
Očistite dom od zlih sila: Potrebno je samo da uradite ovo!
Kako je pokazala praksa, čovek koji je došao u dodir sa onostranim svetom, ako čak i shvata neprirodnost situacije, čak...
Prva pomoć kod uboda pčele ili ose: Ovaj genijalni trik svako treba da zna!
Ubod pčele ili ose je bolan i neugodan, a ako ste alergični trebalo bi brzo da zatražite i lekarsku pomoć....
U kojoj pozi se najbrže zatrudni?
Alan Pejsi, profesor sa univerziteta u Šefildu, godinama savetuje parove o začeću, a njegova osnovna teorija je da je svaki...