archivemršavljenje

DIJETA bazirana na integralnim žitarcima pobljšava celokupno zdravlje i pomaže da izgubite višak kilograma. Tokom sedam dana možete da izgubite do 4,5 kilograma i smanjite masne naslage oko struka. Žitarice su pune vitamina, minerala i...

Skidanje viška kilograma ne mora da uključuje naporne dijete i napor u teretani. Postoje i lakši načini koji mogu da pomognu u gubljenju kilograma. Dovoljne su male promene u svakodnevnim aktivnostima. 1. Čaša vode pre...

JABUKA na dan pomaže da ostanete zdravi, a tri mogu da pomognu da izgubite suvišne kilograme. Držanjem dijeta sa jabukama, svake nedelje telo će biti lakše za po jedan kilogram. Dijetu je osmislila američka nutricionistkinja...

MED, pored toga što jača imunitet i poboljšava koncentraciju, može da pomogne i u gubljenju suvišnih kilograma. Dijeta bazirana na ovoj namirnici ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje, a za samo nedelju dana "izgubi se"...

Ako želite da izgubite višak kilograma ujutro morate pojesti obilan doručak, pokazale su brojne studije. Doručak bi trebao da ima od 300 do 400 kalorija, a oko 45% do 55% kalorija vašeg jutarnjeg jela bi se...

PARADAJZ povećava izlučivanje vode iz organizma, reguliše varenje, i može da pomogne u gubitku suvišnih kilograma. Zato nutricionisti savetuju da sezonu ove namirnice iskoriste kako biste telo doveli u savršenu formu. Sok od paradajza vam...

Teheranski institut medicinskih nauka sproveo je zanimljivo istraživanje sa dve grupe, a svaka se sastojala od 44 žene sa suvišnim kilogramima. Tokom 3 meseca obe grupe su se hranile po istoj šemi (1.200 kalorija dnevno) s...

Ovaj režim ishrane daje odlične rezultate, a preporučuje se njegovo praktikovanje samo jednom u šest meseci i to na 10 dana. Svakog dana skuvajte 500 g pirinča. Kada se pirinač skuva, dodajte mu iseckan jedan kiseli...

Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a vaša kilaža vam govori koliko vode treba da popijete da bi ste zaista smršali. Evo koliko vode dnevno treba vašem telu kako bi smršali s...

Ako želite izgubiti na težini, onda treba probati ovaj recept. To je vrlo jednostavan i lak recept za napraviti, a ne treba mnogo sastojaka. Pošto smeđi napravite, možete je čuvati u frižideru. Najbolje je da...