Top forma

Trudnoća joj je "prišila“ tri broja veću odeću, dodala više od 25 kilograma, ali je Daniela Džouns uz pomoć svoje bebe uspela da vrati devojačku liniju. U prvo vreme njena ćerka Honor joj je bila...

Zatezanje sedalnog dela smanjuje opterećenje kičmenog stuba. Jaki mišići zadnjice ili gluteusa osim što su ključni za dobru formu bitni su i za zdravlje kičme. Osobe koje su utrenirane, a to znači da imaju jake...

Linija stomaka je odraz našeg zdravlja, ali i ideal kome težimo. Vitak struk moći ćete da imate tako što usvojite ovih sedam pravila, a najvažnije je - da smanjite stres. Proteini i satnica U periodu...

Glumica je rešila da isproba metodu kojom se žene hvale na Instagramu. Glumica Anđelka Prpić veoma je zauzeta na snimanjima, ali ipak želi da svoje telo održava u top formi. Budući da je u braku...

Kao što milioni ljudi koji rade tradicionalan kancelarijski posao mogu potvrditi, istezanje je jedina vežba koju realno mogu vežbati na kraju radnog dana. Ako ništa drugo, to je mali, ali bitan napor koji popravlja štetu...

Nije tajna da bilo kakva fizička aktivnost blagotvorno deluje na naš organizam. Osim lepe i zategnute figure, postajemo jači i mentalno. Predlažemo vam nekoliko simpatičnih slika koje će vam pokazati kako različite vežbe utiču na...

Tajna je u tome što 20 sekundi ubrzano vežbate, pa se onda 10 sekudni odmarate. Vežbe visokog intenziteta, a kratkog trajanja pomažu u bržem sagorevanju masti i jačanju mišića. Ovaj program vežbanja razvio je dr....

Savršen – ravan i zategnut stomak, koji svaku figuru čini privlačnom, ukras je i san svake žene. Ali, da bismo ga ostvarili, neophodno je da korigujemo ishranu i bacimo se na vežbanje! Vežbe za trbušne...

Ako želite da ojačate mišiće zadnjice, ove vežbice su idealne za to. Potrebni su vam samo tegovi od pola kilograma za vežbu 1, odnosno podloga za vežbu 2 i naravno dobra volja. Ove vežbe nisu...

Suvišni kilogrami nisu uvek rezultat prejedanja ili neaktivnog načina života. Dešava se da se masnoća skuplja oko struka zbog nepravilnog rada sistema za varenje. Primećuje se osećaj težine, umor, stalno potreba za spavanjem… Na koji...