NIJE dobro kada ne doručkujemo, ali nije ni svaki doručak podjednako dobar. Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbegavamo proteine, što nije dobro. Jer, istraživanja pokazuju da oni uravnotežuju količinu šećera u krvi i smanjuju nagle napade gladi. Zato umesto kafe i mafina pametnije...

Ovakav doručak daje energiju da bez gladi izdržite do ručka, a da pri tome ne posežete za nezdravim namirnicama. Donosimo vam četiri razloga zašto bi ovsena kaša trebala biti na vašem dnevnom jelovniku. 1. Osećaj sitosti Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve...

Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a često u žurbi jedino što stignete da pojedete je banana. Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš da pojedeš nešto konkretno, pojedi bar bananu. Ali, čini se kako ovo voće ipak nije baš pogodno za doručak. Nutricionisti navode...

Ovo povrće bogato je vitaminima A, C i B12, sadrži folnu kiselinu, minerale i dobre bakterije koje poboljšavaju varenje. Uz ovaj jelovnik za pet dana izgubićete višak na stomaku i bokovima. Kiseli kupus se svrstava među izuzetno zdrave namirnice, sto grama ovog sirovog povrća sadrži čak 20 miligrama vitamina C....

Slavna manekenka i model Adrijana Lima godinama važi za jednu od najpoželjnih žena sveta. Zahvaljujući nasleđenoj lepoti i telu Venere, fatalna Brazilka bacila je na kolena mnoge slavne zavodnike, a zauvek ostala tiha patnja polovini muške populacije. Lepo lice i zavodničke oči dobila je po rođenju, ali atraktivna Adrijana otkrila...

ENERGETSKI unutrašnji sat, poznat i kao kineski telesni sat, nije novina u svetu alternativne medicine. To je verovanje u istočnjačkoj medicini po kom su određeni organi u telu aktivni u određeno vreme: dok se jedni odmaraju, drugi rade. Ako to znamo, veruju Kinezi, možemo da planiramo kada i šta da...

Za većinu nas, omiljeni doručak iz detinjstva su prženice. Međutim postoji i modernija verzija prženica, a to je torta od prženica. U tren oka pohovani hleb u kombinaciji sa krem sirom, voćem, orasima i ostalim namirnicama po izborupostaje najbolji slatki doručak na svetu. Potrebno vam je: 1 hleb; 2 kašike...

Ovaj obrok sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i jačaju telo. Takođe pomaže u otklanjanju toksina iz tela. Ako se odlučite za ovaj doručak on će rešiti probleme sa lenjim crevima, a vi ćete sagoreti masti i normalizovati težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela,...

Dijetu je osmislio Hitoši Vatanabe, koji se bavio proučavanjem preventivne medicine, i njegova supruga Sumiko, inače farmaceut po zanimanju. Osnovna postavka "pronalazača" ove dijete je da doručak koji sadrži jedino banane i običnu vodu sobne temperature može doprineti značajnom smanjenju kilograma bez obzira šta jedete ostatak dana. Dijeta je izuzetno...

Supruga najboljeg tenisera na svetu Novaka Đokovića, Jelena već nekoliko puta je sa svojim pratiocima na Instagramu podelila svoje recepte za zdravu ishranu. Jelena je za kratko vreme otkako je na svet donela sina Stefana povratila devojačku liniju, a to sve zahvaljujući zdravoj isharni i fizičkoj aktivnosti. Ovaj put je...