Ako želite da izgubite višak kilograma ujutro morate pojesti obilan doručak, pokazale su brojne studije. Doručak bi trebao da ima od 300 do 400 kalorija, a oko 45% do 55% kalorija vašeg jutarnjeg jela bi se trebalo sastojati od ugljikohidrata (oko 55 grama). 15% do 20% bi trebalo otići na proteine...

Ako želite da obučete odeću koja vam je tesna, sasvim je realno u kratkom periodu možete da ostvarite cilj. Pripremate se za venčanje, rođendan ili neku drugu proslavu, a želite ponovo da se uvučete u svoju najdražu haljinu ili pantalone? Ako želite da obučete odeću koja vam je tesna, sasvim je realno u kratkom...