Brinemo sve da li nam je guza dovoljno čvrsta i lepo oblikovana, ali retko ko misli ima li oblik naše pozadine veze sa zdravljem. Naučnici kažu da i te kako ima i dodaju da je mnogo bolje imati viška baš na tom delu nego, recimo, oko struka. One dame sa...

Ako želite da ojačate mišiće zadnjice, ove vežbice su idealne za to. Potrebni su vam samo tegovi od pola kilograma za vežbu 1, odnosno podloga za vežbu 2 i naravno dobra volja. Ove vežbe nisu mnogo naporne, a ukoliko ih praktikujete svakoga dana rezultate ćete uočiti već posle nedelju dana....

Seksi fitnes model Mišel Džejkot predstavila je tri vrste treninga koji možete da radite kod kuće. Cilj je zatezanje i oblikovanje tela. Vežbe se fokusiraju na guzu, noge, ruke i abdomen. Sve što vam je potrebno su stolica i prostirka za vežbanje. Osim toga, za jedan model veži korisno je...

Svaki eksplozivni pokret, poput skoka iz čučnja, pomaže da se izgrade i zadrže brza mišićna vlakna. Ta vlakna vam pomažu da imate više snage za vreme treninga, a potrebna su i za svakodnevne kretnje. Povećanje intenziteta treninga čini čuda za metabolizam, pa nakon vežbanja sagorevate veliki broj kalorija. Nekoliko sati...

Tajna je u tome što ova jednostavna vežba zateže zadnjicu, butine, zadnju ložu, bedra, pa čak i trbušnjake Da li ste se nekad zapitali zašto je čučanj omiljena vežba svih ljudi koji žele zategnuto telo? Tajna je u tome što ova jednostavna vežba zateže zadnjicu, butine, zadnju ložu, bedra, pa...

Tanak struk, naglašeni bokovi, podignuta zadnjica osnovni su efekat koji želimo da na našem telu naprave omiljene farmerke. Samo jedan detalj na njima doslovno će učiniti čuda na našoj figure, a reč je o džepovima. Naime, pametno smešten džep na zadnjici ima moć vizuelnog smanjivanja ili povećanja, zavisno od kroja...