Keleraba je u našim domaćinstvima najčešći dodatak supama i varivima. Od nje se mogu pripremati pirei, može se ispeći na roštilju kao prilog mesu i ribi ili jesti sirova. U sirovom obliku ima najviše vitamina C, koji jača imunitet, pojačava apsorpciju gvožđa i povoljno deluje na probavni sistem. Ona je...

Anticelulit dijeta veoma je raznolika i bogata ukusima, a efekat se vrlo brzo primećuje. Unos kalorija ograničen je na samo 1.200 dnevno, ali samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak pomorandžine kore. Celulit ćete pobediti jedino pravilnim izborom namirnica i fizičkom aktivnošću. Namirnice koje treba izbegavati su suvomesnati proizvodi, crveno meso,...

Da li ste znali da svaka namirnica ima svoje mesto u frižideru, a kada je povrće u pitanju mnogi prave velike greške. Bilo da imate savršeno organizovan raspored u frižideru ili samo punite kako stignete, ovo je ogroman i zahtevan posao. Potrošačka organizacija "Čojs" otkriva da postoje neka osnovna pravila...

Kada pogledate koliko ljudi pati od gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti, očigledno je da današnja ishrana i način života vrlo negativno utiču na naše zdravlje. S obzirom na dostupnost brze hrane, nove generacije pate od nedostatka nutrijenata, a rezultat su brojne bolesti. Međutim, često ne obraćamo pažnju na ishranu dok...

Određena ishrana i pravilna dijeta igraju veliku ulogu ukoliko želite da poradite na svom zdravlju, ali i izgledu – pogotovo ako želite da imate ravan stomak.. U tom slučaju postoje određene vrste hrane koje bi trebalo da izbegavate, a to su sledeće namirnice: 1. Crveno meso Ako želite da pojačate...

Da li ste znali da postoje namirnice koje možete konzumirati u neograničenim količinama bez opasnosti da ćete se ugojiti? Štaviše, ovakve namirnice su naši najveći saveznici u borbi protiv suvišnih kilograma jer sadrže minimalan broj kalorija. Ovo su namirnice koje morate što pre uvrstiti u svoj plan ishrane. Borovnice Borovnice...

PODGREVANjE jela od namirnica sa supstancama koje ponovnim zagrevanjem postaju toksične može da izazove zdravstvene probleme, od kratkoročnih kao što je nadimanje, mučnina i uopšte problemi sa varenjem, do dugoročne štete po zdravlje. Iako su mnogi, zbog sve više obaveza, izabrali da pripremaju hranu za nekoliko dana, prilikom sastavljanja jelovnika...

Stalno smo opterećeni oko toga koliko svakodnevno kalorija unosimo u svoj organizam. Ali, da li zaista shvatamo koliko kalorija ima u hrani koju jedemo? Iznenadićete se koliko više količinski možete da pojedete zdrave hrane, a da unesete samo 200 kalorija, za razliku od prženih namirnica. Primera radi, 200 kalorija ima...

Sa hormonskim aknama može se sresti svako, gotovo u bilo kom životnom dobu. Na žalost, kada prođe tinejdžerski period one se i dalje mogu javljati, čak i kada uveliko pređemo tridesete. Iako većina žena susreće ovaj problem u periodu menstruacije, kada su estrogen i testosteron na najvišim tačkama, kada bilo...

Pravilnom ishranom možda ne možete da se potpuno oslobodite celulita, ali možete znatno da ga ublažite. Nije potrebno da se izgladnjujete drastičnim dijetama, dovoljno je samo da vaš jelovnik izmenite sa nekoliko "finesa". - Ako ne možete bez crvenog mesa, jedite ga u kuvanom ili pečenom obliku, nikako prženom. -...