Jedan od najvažnijih vrednosti koje naš organizam treba kako bi normalno funkcionisao jeste vitamin D3. Najčešće ga povezujemo sa suncem jer ga naše telo u najvećim količinama i dobija izlaganjem suncu, ali priča oko vitamina D3 puno je složenija. Procenjuje se da više od milijarde ljudi širom sveta ima niske...

Svi već znamo da je šećer štetan po naš organizam, ali zbog čega je tako? Naše telo pretvara šećer u energiju, a količinu koju ne iskoristi, pretvara u masnoće, što dalje uzrokuje gojenje. Donosimo vam trodnevnu detoksikaciju, koja će pročistiti vaš organizam od suvišnih šećera. Dok ste na ovom trodnevnom...

Najbolji ukus imaju plodovi koji su dugački do 15 cm. Osim samoga ploda jestivi su i cvetovi tikvica koji se obično pohuju. Spektar nutrijenata koje osiguravaju tikvice poprilično je impresivan. Naime, tikvice su izvanredan izvor mangana i vitamina C, vrlo dobar izvor magnezijuma, vitamina A, kalijuma, prehrambenih vlakana, folne kiseline, fosfora, bakra i vitamina B2. Magnezijum igra važnu ulogu u...

Toksini dospevaju u naš organizam iz vazduha, kroz hranu, lekove i kozmetičke proizvode a evo kako pomoći telu da ih se reši. Ukoliko mu ne pomognemo na vreme osetićemo nedostatak energije, probleme sa težinom, nesanicu, promene raspoloženja, imaćemo teškoće sa koncetracijom, bolove u mišićima i zglobovima, ekcem, astmu, alergije... Od...

Često se budite bez energije, hrana koju jedete čini vas tromima, kafa vas ne razbuđuje… Jednostavno se ne osećate dobro? Moguće je da u imate previše toksina u telu. Donosimo vam neke od znakova koji mogu ukazivati upravo na ovaj problem. Stalno ste umorni Koliko god spavali i odmarali, imate...

Sveže ceđeni sokovi od voća i povrća najprijatnija su letnja osveženja. Bogati vitaminima i mineralima, okrepljuju i blagotvorno utiču na čitav organizam. Da biste bili u top-formi dovoljno je da dnevno popijete po jedan sok. Dijetalni - 77 kalorija Za dve osobe potrebno je: 4 zrela paradajza, pola crvene paprike,...

Belo brašno (pšenično), so, beli šečer i mleko su četiri moderna sveprisutna otrova. Belo pšenično brašno je puno glutena, a svi smo manje ili više osetljivi na gluten, i stvara kiselost u našem organizmu. Isto važi i za mleko, ali ne zaboravite da je ono odgovorno i za silnu sluz...

Delimo sa vama kojih su 8 namirnica u pitanju, ali i koja su zaista zdravi izbori kada je hrana u pitanju. 1. Energetske pločice. Ovaj tip užine se najčešće prodaje u teretanama i centrima za vežbanje, međutim, sastojci su takvi da često ima veoma mnogo šećera sa prikrivenim imenom. Radije...

Crveni luk naseckajte sitno stavite u šerpu da se dinsta na laganoj vatri. Zatim dodajte tri šargarepe, celer i beli luk pa poklopite i ostavite da se dinsta još par minuta. Kada luk postane staklast dodajte sočivo koje ste predhodne noći potopili u vodu. Sipajte vodu da bude dva prsta...

Iako većina ljudi zna da nije dobro piti kafu na prazan želudac, mnogi sebi kuvaju ovaj crni napitak i pre nego što su "pošteno otvorili oči". Ukoliko ne možete da se odreknete kafe pre doručka, sigurno ćete promeniti odluku nakon što pročitate šta činite svom organizmu ovim postupkom. Želudac pojačano...