Keleraba je u našim domaćinstvima najčešći dodatak supama i varivima. Od nje se mogu pripremati pirei, može se ispeći na roštilju kao prilog mesu i ribi ili jesti sirova. U sirovom obliku ima najviše vitamina C, koji jača imunitet, pojačava apsorpciju gvožđa i povoljno deluje na probavni sistem. Ona je...

Leto je idealno godišnje doba za mršavljenje. Majka priroda nas tokom leta razveseli raznim povrćem pa je pravo vreme da iskoristite bogatstvo namirnica koje nam se trenutno nudi. Sastojci: - 50 g kinoe - 1 pileća prsa - 3 srednje šargarepe - nekoliko većih listova kelja - nekoliko većih listova...

Sastojci: (za 4 osobe) 1 kg krompira, 200 ml majoneza, 3 kašike soka od limete, 1 kašičica belog luka u prahu, 1/2 kašičice suvog lista nane, 3 struka mladog crnog luka, po ukusu jabukovog sirćeta, po ukusu soli, po ukusu bibera, po ukusu peršuna Priprema: Skuvati krompir, oljuštiti i iseckati...

Cezar salata / 4 osobe Potrebno je: 2 bela pileća mesa (ukupno oko 300 g), 2 kašike meda, 4-5 kašika + 100 ml maslinovog ulja, kašičica mlavene aleve paprike, 2 čena belog luka, 4 kriške belog hleba, 2 jaja, 6 inćuna, glavica crnog luka, 50 g parmezana u komadu, kašičica...

Pripremite osvežavajuću zelenu salatu. Na 100 grama – samo 47 kilokalorija! Iseckajte zelenu jabuku na kockice, sitno iseckajte listove i dršku celera i peršunov list. Prelijte jogurtom i pospite svežom zeleni. Kako deluje: Celer potpomaže ubrzanje metabolizma, peršun odlično otklanja otoke i podočnjake, jabuka organizmu daje mnoštvo vitamina i energije,...

Iako je neka hrana dobra za gubljenje kilograma, od nje nećete imati koristi tokom treninga. Ako želite da dostignete određenu formu, neke namirnice treba da izbegavate, a posebno ako ste u tom trenutku na putu za teretanu. Zdrave namirnice pokušajte da ne konzumirate dva sata pre treninga. 1. Salata Ako...

Savršeno izvajano telo bez grama sala, i uzan struk, ideal su koji mnoge mlade osobe pokušavaju da dosegnu. Jedna dijeta nadovezuje se na drugu, još rigorozniju, smanjuju se porcije, "preskaču" obroci, hrana se zamenjuje vodom... Po ovakvom scenariju, upozorava doktor Oliver Vidojević, psihijatar-psihoterapeut za decu i adolescente, svaka 200. osoba "sklizne"...