Prema definiciji CrossFit je izvođenje konstantno variranih funkcionalnih pokreta pod visokim intenzitetom. Jednostavnije rečeno, izvode se pokreti preuzeti iz gimnastike (zgibovi, propadanja, čučnjevi i ostale vežbe sa svojom težinom), trening sa opterećenjem (weightlifting i powerlifting vežbe kao i korišćenje girja, medicinki i ostalih tegova), kardio vežbe (trčanje, plivanje, veslanje, vijača...

Pripazite da svaku vežbu izvodite pravilno i da su ti leđa uvek ravna. Ako želite, za dodatni otpor možete u ruke uzeti dva tega ili bočice vode. Ako nemte puno slobodnog vremena za odlazak u teretanu, do zategnutog i lepo oblikovanih nogu kod kuće, bez ikakve opreme, možete doći za...

Najbolji teniser sveta Novak Đoković, nalazi se u Monte Karlu, gde se priprema za naredni Masters. Novak nije mogao da ima bolju i slađu pomoć na treningu pred početak sezone na šljaci, uz njega je bio sin Stefan. Ne samo da je tati dodavao loptice, nego je i on "osetio"...

Dr Ailis Brosnan doktorirala je na razvoju specijalnog programa fizičkih aktivnosti za gojazne žene koji je doneo odlične rezultate učesnicama i doveo do postizanja zdrave telesne težine. Njeni saveti podstiču sve one koji pate od viška kilograma da se umesto povremenih dijeta i izgladnjivanja posvete izgradnji potpunog stila života -...

Šetači koji gledaju napred misle da je cilj 28 odsto bliže i hodaju 23 odsto brže od onih koji gledaju okolo. Trening mogu da olakšaju i pozitivne misli, a pomaže i kofein. Ako se gledate u ogledalu dok, na primer, trčite na traci, lakše ćete održati tempo, potrošiti manje "mentalne"...