Često jedemo obroke koji se sastoje od hrane koja ima visok glikemijski indeks prilikom čega mast iz obroka odlazi u bokove, zadnjicu ili struk. Da se to ne bi dešavalo evo kako treba da izgleda vaš jelovnik. Kako biste postigli savršen izgled i bez razmišljanja uskočili u svoj omiljeni kupaći...

KAKO vreme prolazi, pantalone sve više zatežu, a košulja puca. Pa ipak, pogled u ogledalo ništa ne otkriva. Kako je to moguće? U britanskom istraživanju sprovedenom na 1.200 muškaraca i žena na dijeti, ispitanici su otkrili da im je četiri godine bilo potrebno da priznaju da imaju višak kilograma, a...

Smuti od 5 super zdravih sastojaka najbolje je da pijete ujutro kao doručak. Ukoliko ga pijete svako jutro, možete da izgubite do 2 kilograma za 7 dana. Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih jastučića sa stomaka i tanjem struku, ovaj napitak odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom...

Pravilo tri petice sastoji se od jednostavnog napitka i nekoliko malih saveta kojih morate da se maksimalno pridržavate. Tri brojke pet odnose se na brzinu pripreme (5 minuta), trajanju tretmana (5 dana) i maksimalni rezultat (skida se i do 5 kilograma). Sastojci za napitak: šaka (oko 60 g) svežeg peršuna,...

Sa svih strana možemo pročitati kako je kefir zdrav, kako zahvaljujući njemu Tibetanci žive preko 100 godina, ali isto tako da onaj iz prodavnice nije ni blizu onom domaćem kefiru. Čula sam za kefirna zrnca ili kefirne gljivice, raspitala se o njima i dobila ih relativno brzo od koleginice koja...

Dijetu je osmislio Hitoši Vatanabe, koji se bavio proučavanjem preventivne medicine, i njegova supruga Sumiko, inače farmaceut po zanimanju. Osnovna postavka "pronalazača" ove dijete je da doručak koji sadrži jedino banane i običnu vodu sobne temperature može doprineti značajnom smanjenju kilograma bez obzira šta jedete ostatak dana. Dijeta je izuzetno...

Tvrdo kuvana jaja, koja će mnogima da ostanu posle Uskrsa, mogu da se iskoriste za "zatezanje" tela. Ovu dijetu osmislila je Kejti Smit, poznata američka nutricionistkinja, koja je pomogla hiljadama ljudi da težinu dovedu do savršenstva. Sve što je osim kuvanih jaja potrebno su volja i istrajnost, jer morate strogo da...

U moru recepata za napitke za mršavljenje koji se mogu pronaći na internetu, zaista nije teško pronaći onaj koji će vam odgovarati. Ljudi obično biraju one koji su im ukusniji, pa tako spajaju lepo i korisno, ali kao i sve ostalo, ono što nije ni lepo na izgled, ni očaravajuće...

Povišen krvni pritisak može da se kontroliše i održava u normalnim vrednostima pomoću terapije lekovima, međutim mnogobrojni su dokazi da promenom načina života, uvođenjem umerene telesne aktivnosti i vođenjem brige o ishrani dolazi do normalizovanja krvnog pritiska. Postoje namirnice koje imaju farmakoterapijska svojstva i u sastavu sadrže supstance koje direktno snižavaju...

Ona se zove Malin Bjork i živi u Švedskoj. Nutricionistkinja, fitnes instruktorka, blogerka. Tokom trudnoće je nabacila nekoliko kilograma viška, a potom je snimila video "Moje fitnes putovanje", gde je objasnila, korak po korak, kako je vratila vitku liniju i zategla mišiće. Kaže da je neposredno nakon porođaja, čim se...