Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode. No, želite li da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete,  te da iz vode izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu...

Iako se ovakav tip dijete u većini slučajeva isplati, mnogim ženama se raspoloženje naglo promeni (u negativnom smislu), dok se želja za nezdravom hranom sve više povećava. U takvim situacijama odustajemo od dijete i nastavljamo po starom. Saznajte šta se dešava kada prestanete da brojite kalorije i promenite tip dijete...

Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) - svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno! Jednostavna ekspres dijeta spada u red "brzih dijeta". Napravljena tako da dijetalci gotovo ne osete glad a "nagrada" je 2 kilograma manje za svega tri dana. Razlog ovako brzom gubljenju težine je kombinacija...

Koliko je vaš metabolizam brz zavisi od više faktora kao što su genetika, težina ili strarost. Bez obzira na to što na neke od ovih faktora ne možemo uticati, na brzinu metabolizma možemo. Ukoliko želite da mršavite, morate da izbacite sledeće navike: Jedete prekasno Sve više ljudi nema vremena za...

Važno je da poštujete pauze i broj dana koliko je dozvoljeno piti ovaj napitak, kao i da ga uvek konzumirate na prazan stomak. Kada vam se učini da ste sve probali i da je skidanje viška kilograma nemoguća misija, pravo je vreme da probate ovaj napitak od dva sastojka! Sa...

Grašak je izvrstan primer skromnog, a vrednostima bogatog povrća. Obiluje mnogim važnim nutrijentima, uključujući vitamine A, B1, B2, B6, C, K, mineralima kalijumom, gvožđem, magnezijumom i manganom. Svi smo skloni da vrlo brzo poverujemo u nutritivnu vrednost raznih egzotičnih i malo manje dostupnih namirnica. Kada pročitamo članak o nekima od...

San svake žene je savršeno telo, bez mnogo odricanja od omiljenih slatkih i slanih poslastica. Naravno, ovo je prilično nemoguća misija, osim kod retkih srećnika kojima metabolizam radi brzinom svetlosti. Jedino trajno rešenje jeste zdrava ishrana i redovno vežbanje, ali postoji i jedan "pomoćnik" koji može da vam olakša proces...

Period praznika i niskih temperatura primoravaju nas da utehu potražimo u hrani i ukusnim poslasticma. Međutim, kada prođe period praznovanja, sve što želimo je svoju nekadašnju kilažu natrag! Pored redovnog vežbanja, zdrave ishrane, postoje i pića koja povoljno deluju na mršavljenje, a to su:  Voda Najvažniji saveznik u mršavljenju je...

JOŠ nije kasno da skinete višak kilograma i bez problema uskočite u haljinu koju želite da obučete za "najluđu noć" i zablistate na dočeku. Ova 14-dnevnu dijeta brzo razgrađuje masti i oslobađa telo od viška tečnosti, a trebalo bi da je odmah. Nakon sedam dana je ponovite. Ako sledite ovaj...

Želite da smršate, ali u tome ne uspevate. Gladujete, odričete se omiljenih poslastica, vežbate, a rezultati ipak izostaju. Možda sve to što radite nema efekta, jer pravite osnovne greške u koracima. A stručnjaci kažu da su neke od njih... * Preterujete sa "zdravom hranom" Beli hleb ste zamenili raženim, suncokretovo...