Prestani stalno obraćati pažnju na to kako se osjećaš. Kako se osjećaš je jednostavno tako. Proći će. Osjećanja nisu pod tvojom kontrolom (osim ako nisi vrhunski duhovno napredan). Samo djela jesu i ona obično dovode do osjećanja zadovoljstva ili sramote. Prestani brinuti. Briga često pogoršava stvari. Što više misliš o...

Izreka "smeh je najbolji lek" je zaista istinita. Dobra komedija jednako je delotvorna za srce kao 10-minutno džogiranje. Smeh podstiče lučenje endorfina, hormona sreće za čak 25 procenata, poboljšava cirkulaciju i reguliše krvni pritisak.  Holandski lekari su posle 15-godišnjeg istraživanja ustanovili da osobe koje su vesele prirode ređe imaju kardiovaskularnih...

Joga vežbe poboljšavaju fizičko i mentalno stanje organizma u svim mogućim aspektima. Joga utiče na pravilan rad kardiovaskularnog sistema, povoljno deluje na metabolizam, reguliše telesnu težinu, ublažava stes, kao i anksioznost. Utvrđeno je da osobe koje praktikuju jogu imaju više samopouzdanja i odličnu koncentraciju. Predlažemo vam ove asane koje će...

Briga je potpuno pogrešno korišćenje neverovatne kreativne energije - evo šta pozitivna psihologija preporučuje protiv stresa! Šta uzrokuje stres i dramatizovanje stvari? To što, suprotno našim idealnim očekivanjima, svet nije predvidljiv, jednostavan i savršeno uređen. Posao je pun zbivanja i neprestanih promena, veze s drugim ljudima zahtevne, toliko je toga...

Stres ponekad može da deluje motivišuće, ali u većini slučajeva ostavlja posledice po zdravlje, naročito ako je hroničan. Većina, međutim, ne primeti na vreme znakove koji upućuju da su pod stresom, sve dok se ne ispolje ozbiljnije posledice. Zato obratite pažnju na sledeće simptome koji ukazuju da ste pod stresom i...

Određena količina stresa u životu je normalna, pa čak i neophodna, ali preterani stres ometa normalne dnevne aktivnosti i može ozbiljno da naruši zdravlje. Postoje različiti načini opuštanja, ali možda najjednostavniji i najlakši nudi japanska tradicionalna medicina.  U pitanje je tehnika samoopuštanja koju možete da praktikujete bilo gde, a da...

Da li i vi provedete čitav dan u jurnjavi, brzini, čeznući za jednim, jedinim trenutkom mira? Poklonite ga sebi. Ne morate postići savršenstvo, kao što nisam ni ja, kaže Leo Babauta, zen bloger čije iskustvo inspiriše stotine hiljada ljudi širom sveta, ali postepenim sticanjem ovih navika naučićete kako da sa...

Posle druženja sa atraktivnom ženom, muškarci imaju problem da se usredsrede na kognitivne zadatke na poslu, zaključak je istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Radboud u Nijmegenu u Holandiji. Kada na radnom mestu piju kafu sa lepom ženom, koncentracija im se i posle sat vremena zadržava na vraćanju filma na njene oči ili...

MUŠKARCI izloženi stresu radije se opredeljuju za punije žene, pokazalo je istraživanje obavljeno na Fakultetu za psihologiju u Njukaslu. Da bi ocenili koji tip žena u određenim situacijama muškarce privlači, istraživači su ispitanike odvojili u dve grupe. Jedna grupa se ponašala kao da je na važnom razgovoru pred velikim auditorijumom,...

Imala je 20 godina kada je zatrudnela. O sebi je i dalje mislila kao o devojčici koja ima samo jednu obavezu - da polaže ispite. Bila je ušuškana u roditeljskom gnezdu, a sada je trebalo da svije svoje. Sa saznanjem da je trudna, srušio joj se svet. Danas, deset godina...