Ako zanemarite fizičku kondiciju, trpeće i vaše mentalne sposobnosti. Da biste se osećali bolje, za početak učinite sledeće: n Pazite na ishranu (ne preskačite obroke, redovno konzumirajte voće, povrće, mlečne proizvode, meso, ribu kao i namirnice koje sadrže ugljene hidrate, a izbegavajte slatkiše, masnu, slanu i gotovu hranu). Ograničite napitke...

Gotama Buda je legendarni osnivač budizma u Indiji. U njegovim propovedima ne postoji ništa što bi protivrečilo osnovama harmonije svih drugih religiozno-filozofskih učenja. Verovatno je zato njegovo učenje toliko popularno, i pronalazi odjek u mnogim srcima. Predlažem vam nekoliko lekcija velikog duhovnog učitelja, koji ništa ne nameće, ali mnogo objašnjava:...

Neke žene jednostavno poseduju moć da zavedu muškarca, međutim, ipak su u većini žene koje se moraju malo potruditi kako bi privukle pažnju muškaraca. Evo i na koje načine to mogu da urade.. Istraživanje koje su sproveli psiholozi pokazuje da se pri zavođenju suprotnog pola šest strategija pokazalo kao uspešno:...

Praktikujte ih svakog dana i imaće na telo podjednak efekat kao da vežbate sat vremena u teretani. Sad stvarno više nećete imati izgovor zašto ne vežbate. To da nemate vremena ovog puta ne pomaže jer se radi o vežbama za koje vam je potrebno samo četiri minuta. Pogledajte o kakvim...

Mnogo radnji koje obavljamo učestalo počinje da nam prelazi u naviku, pa tako i kada su treninzi u pitanju. Gotovo nesvesno počinjemo da navikavamo telo na iste vežbe istu težinu ili isti intenzitet. Stručnjaci ističu da u takvim slučajevima propuštate mnoge benefite treninga. "Ukoliko dižete istu težinu iz nedelje u...

  Meditacija je smireno stanje organizma sa glavnim ciljem umirivanja i opuštanja uma ili tzv. „ne razmišljanja“. U religiji, posebno u drevnim religijama Istoka, duhovna disciplina i veština koncentracije na unutrašnja, mentalna stanja, na izazivanje vizija, prosvetljenja i mističnog doživljaja stapanja sa Bogom ili onostranim svetom. Kao tehnika psihološke relaksacije...

Seksi fitnes model Mišel Džejkot predstavila je tri vrste treninga koji možete da radite kod kuće. Cilj je zatezanje i oblikovanje tela. Vežbe se fokusiraju na guzu, noge, ruke i abdomen. Sve što vam je potrebno su stolica i prostirka za vežbanje. Osim toga, za jedan model veži korisno je...

Od danas prestanite sa izgovorima! Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, probajte da vežbate bar pola sata kod kuće - smanjićete stres, utrošiti višak kalorija i postati vitalniji... Koliko ste puta pročitali kako je veoma zdravo vežbati i biti aktivan? Dokazano je kako bilo kakva fizička aktivnost podstiče niz...

Bez adekvatne nege koža na laktovima brzo ogrubi ili potamni, a mnoge dame to primete tek kada požele da obuku haljinu bez rukava. Ali, tada je već kasno, jer se ovi naizgled beznačajni estetski problemi ne rešavaju preko noći. Samo uz svakodnevnu negu koža ove osetljive zone biće glatka i...

Nekada davno se verovalo da žene koje nemaju aktivan seksualni život pate od histerije. Ova teorija je kasnije odbačena, ali se mnogo govori o tome kako redovan seksualni život doprinosi dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju žena. Reč histerija potiče od grčke reči „hystera“, što znači materica. Histerija je vrsta neuroze...