Možda će vas iznenaditi činjenica da lice čoveka ima više od 50 mišića. Takođe, ljudsko lice poseduje i određenu količinu masti.Kako biste se rešili suvišnih masnih naslaga u obliku podbratka i preterano naglašenih obraza potrebno je, kao i za uklanjanje masnih naslaga prisutnih na drugim delovima vašeg tela, redovno trenirati,...

Da li ste možda vežbali jogu sa svojom najboljom prijateljicom? Znamo da su treninzi uvek lakši u paru, a sada su to shvatile i društvene mreže, jer je twin joga najnoviji hit trend u vežbanju. Volimo jogu, ali isto tako volimo da provodimo vreme sa svojom najdražom prijateljicom ili možda...

Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U...

Treneri početnicima savetuju da za početak pokušaju da puze, baš onako kako to rade deca koja još ne znaju da hodaju. I svet fitnesa mora iz godine u godinu da nudi nove trendove, nove oblike vežbanja i nove rekvizite jer bi bez toga svakodnevno vežbanje moglo postati dosadno. Svaka novotarija u svetu...

Svaka devojka se bar jednom u životu susrela sa sledećim problemom: živite pod istim krovom, volite se, ali vaš partner ne brine o sebi. Šta da radite i kako da podstaknete voljenu osobe da ponovo vežba? Metod 1: razgovarajte sa njim, ali izbegavajte direktnu kritiku i posebno, uvrede. Kažite mu...

Ako ste se sami sebi smučili izgovorima da ne vežbate – ovo će vam se dopasti. Portal Bright Side, predstavio je u kratkom videu šest različitih vežbi kojima možete da zategnete čitavo telo. Ne morate u teretanu, ne treba vam fensi oprema, skupe sprave i ostale gluposti. Dovoljan je jedan...

Kada posle napornog vežbanja ne vidite rezultate, verovatno se zapitate gde ste pogrešili? Najverovatnije ste bili u zabludi u pogledu nekih elementarnih činjenica... o "Trbušnjaci" tope masne naslage na stomaku. - Zabluda je da vam "trbušnjaci" garantuju ravan stomak. Masne naslage ne mogu da nestanu samo na jednom delu tela,...

Trudnoća joj je "prišila“ tri broja veću odeću, dodala više od 25 kilograma, ali je Daniela Džouns uz pomoć svoje bebe uspela da vrati devojačku liniju. U prvo vreme njena ćerka Honor joj je bila kao teg koji je podizala dok je radila vežbe, a danas, dve godine kasnije, one...

Zatezanje sedalnog dela smanjuje opterećenje kičmenog stuba. Jaki mišići zadnjice ili gluteusa osim što su ključni za dobru formu bitni su i za zdravlje kičme. Osobe koje su utrenirane, a to znači da imaju jake mišiće zadnjice, mnogo manje pate od bolova u donjem delu kičme. Razlog za to je...

Zabluda je da ukoliko manje vežbate u kontinuitetu nećete imati nikakve prednosti u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Telesna aktivnost je jako važna, ona deluje ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Šetnja od 35 minuta dnevno npr. smanjuje depresiju. Nije potrebno da po ceo dan naporno vežbate...