Šetači koji gledaju napred misle da je cilj 28 odsto bliže i hodaju 23 odsto brže od onih koji gledaju okolo. Trening mogu da olakšaju i pozitivne misli, a pomaže i kofein. Ako se gledate u ogledalu dok, na primer, trčite na traci, lakše ćete održati tempo, potrošiti manje "mentalne"...

Mnogim ženama ovaj deo tela predstavlja „problem“ i žele da ga promene na sve moguće načine. Međutim, to i nije toliko lako ako radite vežbe koje nisu toliko efektne na baš tu regiju. Pogledajte koje vežbe će u najkraćem mogućem roku tonirati mišiće nogu i rešiti vam problem sa viškom...

Dejv Anderson (41) iz Londona bavi se statičnim poslom, koji podrazumeva višesatno neprekidno sedenje svakog dana. Zbog toga, ali i uživanja u kaloričnim obrocima za stolom, Dejv se mnogo ugojio. Najviše masnih naslaga pojavilo se na stomaku, pa je bio jako nezadovoljan svojim izgledom, naročito zato što se ga je...

KAD uđete u četvrtu deceniju, metabolizam se usporava, što znači da je potrebno više aktivnosti kako biste sagoreli suvišne kalorije. Dobra vest je da možete da ga ubrzate prateći savete fitnes instruktora. Povećajte mišićnu masu - Princip je jednostavan, što više mišića imate, metabolizam je brži. Ali, u praksi je...

Monika Beluči ne krije da ne voli odlaske u teretanu. Iako ima figuru za kojom čeznu milioni žena širom sveta, glumica je otkrila da vežba samo povremeno. "Jednog meseca vežbam pilates baš intenzivno, a onda narednog ne radim ništa", rekla je 51-godišnja Italijanka. "Ali imam i elastičnu traku za istezanje,...

Vežbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedeljno ako imate uslova i volje dobro je da vežbe za mršavljenje kombinujete sa kardio vežbama kao što su vožnja bicikla, trčanje, brzo hodanje ili preskakanje konopca. Generalno kardio vežbe su sve one vežbe koje ubrzavaju vaš puls na preko 120...