Fokus na dah i moćna ravnoteža koju telo ne gubi ni u najtežim tranzicijama ključni su elementi vežbe slavne jogine Brioni Smit... Brioni Smit je internet senzacija već godinama i to zahvaljujući izuzetno atraktivnim snimcima njene vežbe sa partnerom i fantastičnim kombinacijama asana i tranzicija! Njene vežbe su "drugo ime"...

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete radili...

Poznati fitnes treneri smatraju da je za dobar kardio trening potrebno da posećujete teretanu i da budete pod nadzorom stručnog lica. To zasigurno jeste istina, ali ukoliko mogućnosti za finansiranje ličnog trenera izostaje, onda ipak možete pokušati da pronađete odgovararjuće kardio vežbe koje možete odrađivati i u svojoj sobi. Nesumnjivo...

Dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji bikini, usku haljinu ili farmerke. Stepenice Od danas hodajte stepenicama svaki put kad vam se ukaže prilika. Izbegavajte liftove i pokretne stepenice. U svakodnevnom životu...

Iako je neka hrana dobra za gubljenje kilograma, od nje nećete imati koristi tokom treninga. Ako želite da dostignete određenu formu, neke namirnice treba da izbegavate, a posebno ako ste u tom trenutku na putu za teretanu. Zdrave namirnice pokušajte da ne konzumirate dva sata pre treninga. 1. Salata Ako...

Da li maštate o ljubavi bez granica, punoj razumevanja i pozitivne energije? Ove 3 vežbe mogu pomoći da privučete idealnog partnera u svoj život i sačuvate svoj kutak divnih osećanja... U svemu postoji redosled: da bismo zadovoljili svoje potrebe, moramo ih prethodno imenovati, prepoznati, izraziti; da bismo bili srećni, potrebno...

Od danas prestanite sa izgovorima! Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, probajte da vežbate bar pola sata kod kuće - smanjićete stres, utrošiti višak kalorija i postati vitalniji... Koliko ste puta pročitali kako je veoma zdravo vežbati i biti aktivan? Dokazano je kako bilo kakva fizička aktivnost podstiče niz...

BOLOVI u vratnom delu kičme najčešće pogađaju one koji dugo sede ispred kompjutera, televizora, za volanom, a neretko su uzrokovani i neodgovarajućom visinom jastuka za spavanje. Kada se trpe duže vreme, bolovi mogu da se šire prema jednom ili oba ramena, lopaticama, pa čak i prednjoj strani grudnog koša. Kod...

Svaki eksplozivni pokret, poput skoka iz čučnja, pomaže da se izgrade i zadrže brza mišićna vlakna. Ta vlakna vam pomažu da imate više snage za vreme treninga, a potrebna su i za svakodnevne kretnje. Povećanje intenziteta treninga čini čuda za metabolizam, pa nakon vežbanja sagorevate veliki broj kalorija. Nekoliko sati...

ZATEGNUTI mišići grudi ili oblikovano poprsje i kod muškaraca i kod žena smatraju se ključnim atributima dobrog izgleda. Ipak, mnogo važnija je činjenica da jake grudi imaju presudnu ulogu u ispravnom držanju tela, koje je neophodno za pravilno disanje. Da bi se disalo "punim plućima", odnosno poboljšao njihov kapacitet, osim...