Da li vas izluđuje kada vaša ruka izgleda krupno, a nadlaktica kao da je muška? Vreme je da sagorite sve te masti pre nego što počne lepo vreme i pokažete svoje ruke u majcama kratkih rukava. Stanjite svoje ruke kako biste istakle obline grudi i bile slobodne da obučete prolećne...

Da li se znali da se kalorije troše i kada pevate, smejete se, ljubite ili dobro zabiberite hranu? Naučnici su precizno izračunali koje aktivnosti mogu da vam pomognu u tome i koliko vam je vremena potrebno da biste potrošili okruglo 100 kalorija... o Glasno pevanje (50 minuta) o Smejanje od...

Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U...

Treneri početnicima savetuju da za početak pokušaju da puze, baš onako kako to rade deca koja još ne znaju da hodaju. I svet fitnesa mora iz godine u godinu da nudi nove trendove, nove oblike vežbanja i nove rekvizite jer bi bez toga svakodnevno vežbanje moglo postati dosadno. Svaka novotarija u svetu...

Lepu figuru je nemoguće zamisliti bez zaobljene, ali čvrste zadnjice. I nije uopšte neophodno ići u teretanu, jer raditi na sebi možete i kod svoje kuće. Sve što je potrebno je par tegova i neodoljiva želja za boljim izgledom U ovom članku objavljujemo kompleks vežbi Anđele Li, koja je razradila...

Niste zadovoljni svojim fizičkim izgledom? Vreme je da to promenite. Izaberite jednu od predloženih aktivnosti i izgledaćete mnogo lepše i bićete zdraviji. Vožnja bicikla Vožnja bicikla višestruko koristi organizmu i pomaže da lepše izgledate. Odlična je za srce i krvotok i povećava energiju ako vozite bar 30 minuta. Vožnja bicikla...

Ako ste se sami sebi smučili izgovorima da ne vežbate – ovo će vam se dopasti. Portal Bright Side, predstavio je u kratkom videu šest različitih vežbi kojima možete da zategnete čitavo telo. Ne morate u teretanu, ne treba vam fensi oprema, skupe sprave i ostale gluposti. Dovoljan je jedan...

Kada posle napornog vežbanja ne vidite rezultate, verovatno se zapitate gde ste pogrešili? Najverovatnije ste bili u zabludi u pogledu nekih elementarnih činjenica... o "Trbušnjaci" tope masne naslage na stomaku. - Zabluda je da vam "trbušnjaci" garantuju ravan stomak. Masne naslage ne mogu da nestanu samo na jednom delu tela,...

Teniserka Serena Vilijams pozirala je u posebnom editorijalu magazina “Sports Illustrated” u kupaćem kostimu. Fotografije su nastale na egzotičnoj lokaciji, a teniserka je za magazin otkrila da joj je poziranje u kupaćem kostimu bilo stresnije nego igranje na bilo kom teniskom turniru. “Ljudi su me gledali sa visine jer nikada...

Praktikovanje joge je odlično za vaš duh i telo. Osim što pronalazite unutrašnji spiritualni balans, ovo su odlične fizičke vežbe. Devojke koje rade jogu su fit, pozitivne i zadovoljne.  Pogledajte kako određenim joga pozama možete zategnuti svoje grudi. Izgledajte onako kako želite uz pomoć ove izvanredne veštine. Poza ratnika Poza...