Da li vas izluđuje kada vaša ruka izgleda krupno, a nadlaktica kao da je muška? Vreme je da sagorite sve te masti pre nego što počne lepo vreme i pokažete svoje ruke u majcama kratkih rukava. Stanjite svoje ruke kako biste istakle obline grudi i bile slobodne da obučete prolećne...

Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U...

Lepu figuru je nemoguće zamisliti bez zaobljene, ali čvrste zadnjice. I nije uopšte neophodno ići u teretanu, jer raditi na sebi možete i kod svoje kuće. Sve što je potrebno je par tegova i neodoljiva želja za boljim izgledom U ovom članku objavljujemo kompleks vežbi Anđele Li, koja je razradila...

Ako ste se sami sebi smučili izgovorima da ne vežbate – ovo će vam se dopasti. Portal Bright Side, predstavio je u kratkom videu šest različitih vežbi kojima možete da zategnete čitavo telo. Ne morate u teretanu, ne treba vam fensi oprema, skupe sprave i ostale gluposti. Dovoljan je jedan...

Praktikovanje joge je odlično za vaš duh i telo. Osim što pronalazite unutrašnji spiritualni balans, ovo su odlične fizičke vežbe. Devojke koje rade jogu su fit, pozitivne i zadovoljne.  Pogledajte kako određenim joga pozama možete zategnuti svoje grudi. Izgledajte onako kako želite uz pomoć ove izvanredne veštine. Poza ratnika Poza...

Zabluda je da ukoliko manje vežbate u kontinuitetu nećete imati nikakve prednosti u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Telesna aktivnost je jako važna, ona deluje ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Šetnja od 35 minuta dnevno npr. smanjuje depresiju. Nije potrebno da po ceo dan naporno vežbate...

Kao što milioni ljudi koji rade tradicionalan kancelarijski posao mogu potvrditi, istezanje je jedina vežba koju realno mogu vežbati na kraju radnog dana. Ako ništa drugo, to je mali, ali bitan napor koji popravlja štetu nanetu od celodnevnog sedenja koji su nam jako dobro poznati. Dok je istezanje super za...

Nije tajna da bilo kakva fizička aktivnost blagotvorno deluje na naš organizam. Osim lepe i zategnute figure, postajemo jači i mentalno. Predlažemo vam nekoliko simpatičnih slika koje će vam pokazati kako različite vežbe utiču na naš mozak. Bavite se sportom. To će pomoći da u red dovedete svoje telo i...

Tajna je u tome što 20 sekundi ubrzano vežbate, pa se onda 10 sekudni odmarate. Vežbe visokog intenziteta, a kratkog trajanja pomažu u bržem sagorevanju masti i jačanju mišića. Ovaj program vežbanja razvio je dr. Izumi Tabata iz Tokija, trenirajući japanske klizače i tragajući za metodom koja će povećati njihovu...

Ah taj podbradak! Javi se pre ili kasnije i ne bi se reklo da je previše privlačan.Umesto da nosite rolke i da sakrivate kosom i uz pomoć šminke taj višak na bradi rešite ga se! Ne morate da idete na skupe tretmane niti na estetsku hirurgiju. Dovoljno je da ne...