Balansiranje uz pomoć lopte Noge položite na pilates loptu, a gornji deo tela naslonite ravno na pod. Ruke postavite u pozu kao da ćete izvoditi obične trbušnjake. Ako želite, možete lagano podići gornji deo tela dok sporim pokretima privlačite loptu nogama prema sebi. Kontrolišite loptu i pokušajte što više da...

Svi znamo koliko je san bitan za zdravlje celokupnog organizma, ali nije uvek najlakša misija uspavati se na vreme i pritom spvati kvalitetno i lepo. Međutim, uz naših 6 trikova garantujemo da ćete da se budite odmornije i lepše. Smanjite unos kofeina On se u vašem organizmu zadržava satima, što...

Adrijana Lima otkrila je recept za svoj smoothie od tri sastojka za koji kaže da joj pomaže u održavanju linije. Lima je priznala kako ne postoji magična pilula zbog koje izgleda tako dobro i da za isklesano telo mora naporno vežbati, ali naglasila je kako je hidratacija najvažnija i kako...

Naše ruke mogu da otkriju mnogo toga kada je naše zdravlje u pitanju. Različite promene na našim dlanovima i prstima mogu da ukazuju na probleme u drugim delovima tela, a ove znakove upozorenja ne bi trebalo da ignorišete. Sledeći simptomi mogu biti uzrokovani specifičnim bolestima ili nedostatkom nutrijenata u organizmu....

Sezona prehlada i gripa je u punom jeku, a ono što smo mogli da zapazimo jeste da ovogodišnju sezonu respiratnornih zaraznih infekcija prati kašalj koji traje duže nego što smo ranije navikli. Virusi mutiraju, pa se simptomi i njihova dužina menja, ali u osnovi, jedno ostaje isto - načini prevencije...

Početak godine je nova prilika da iz korena promenite način razmišljanja o ishrani. Stižu dobre vesti, borba sa kilogramima konačno postaje prošlost! Izbegavajte zaslađene napitke Gazirana pića, sokovi i sportski napici podižu nivo insulina do samog vrha. A što je najgore, ne sadrže vlakna, proteine, ni masnoće neophodne za optimalan...

Snažan bol u grudima je jedan od najprepoznatljivijih simptoma srčanog udara. Kardiovaskularne bolesti su najčešći uzrok smrtnosti u svetu, a lekari zbog toga sve više upozoravaju na tihe simptome koji signaliziraju srčani udar, ali ih mnogi zanemaruju. 1. Iscrpljeni ste – Ekstremni umor je jedan od glavnih znakova srčanog udara...

Način života koji pre svega podrazumeva dugotrajno sedenje i brzu hranu siromašnu vlaknima, često izaziva poteškoće s probavom, zbog čega sve veći broj ljudi ima problema sa zatvorom. Nakon praznika bogatih masnom i slatkom hranom, i u zimskim mesecima kada nam je hladnoća dodatni razlog za odlaganje vežbanja, svaka pomoć...

Često se budite bez energije, hrana koju jedete čini vas tromima, kafa vas ne razbuđuje… Jednostavno se ne osećate dobro? Moguće je da u imate previše toksina u telu. Donosimo vam neke od znakova koji mogu ukazivati upravo na ovaj problem. Stalno ste umorni Koliko god spavali i odmarali, imate...

Kod žena koje godinama rade noćne smene rizik od razvoja nekih tipova karcinoma za gotovo 20 odsto je veći nego kod osoba koje rade u dnevnim smenama, pokazali su rezultati nekoliko studija objavljeni u časopisu Američkog udruženja za istraživanje raka "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention". Reč je pogotovo o raku...