Imuni sistem svakog pojedinca štiti organizam od nastanka raznih oboljenja i omogućava izgradnju prirodne odbrane od izazivača bolesti. Smanjenje stresa i redovna fizička aktivnost pomažu u jačanju imuniteta, ali se najveći efekat ispoljava unošenjem određenih namirnica koje su odlični saveznici u borbi protiv različitih stanja. Takođe, korisne bakterije u digestivnom...

Šta ako postoji način na koji možete sagoreti masnoće, istovremeno poboljšati mišićni tonus i stanjiti struk? Zvuči kao trening iz snova? Pa, velika vest je da taj način zaista postoji i pritom ne uključuje gomile nedokazanih lekova, magičnih formula ili pak neku vrstu mesečarenja. Naime, ovi spomenuti rezultati mogu se...

AKO bez muzike i druženja ne možete da zamislite nijedan dan, pravi je trenutak da krenete na časove plesa! Sat vremena ćete uživati đuskajući u prijatnom okruženju i eliminisaćete nagomilani stres kojem su danas svi više ili manje izloženi. Osim što jača i oblikuje sve grupe mišića i topi masne...

KETOGENU, odnosno keto dijetu, kreirao je endokrinolog Henri Gelin i namenjena je pacijentima koji boluju od epilepsije. Istraživanja su potvrdila njenu efikasnost u smanjenju broja epileptičnih napada. Jelovnik ketogene dijete podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata, koji treba da se zamene mastima. Ovakva promena dovodi organizam u metaboličko stanje ketoze,...

Grudi su prilično jasne i jednostavne. One vas obaveštavaju kada je nova menstruacija na putu. Signaliziraju kada je hladno, a naravno i obavljaju svoju ulogu kada treba privući partnera. Ali koliko god da ste bliske sa svojim „dragim devojkama“, verovatno postoji nekoliko stvari koje ne znate o njima. I zbog...

Uprkos činjenici da je ima pola populacije, o vagini postoji niz raznoraznih mitova u koje neki veruju, a drugi ne. Baš kao i u svakom drugom aspektu života, katkad je teško razaznati istinu od laži pa mnoge žene provedu život verujući u potpune izmišljotine, što ne bi smeo da bude...

Ljudi se od davnina prehranjuju sa mlekom, preporučivao ga je i drevni grčki lekar Hipokrat. Čak i danas, mleko i mlečni proizvodi svrstavaju se među glavne namirnice svakodnevne uravnotežene prehrane u svim fazama života. Mleko je puno više od zbroja hranjivih tvari. Visoku hranjivu vrednost ali i blagotvorno delovanje na...

TRANSKUTANA električna nervna stimulacija (TENS) je terapija koja se sve češće koristi za ublažavanje bolnih stanja, ali i kao zamena za mnoge lekove. Elektrode koje se postavljaju na mesto bola, duž nerava ili na akupunkturne tačke, kod pacijenata izazivaju nadražaje koji mogu da umanje bol kod mnogih bolesti, od akutnih...

Iz porodice ljiljana, po lepoti i lekovitim svojstvima se posebno izdvaja pustinjska biljka juka (Yucca). Ima veliku isceliteljsku moć i zato uživa vekovno poštovanje. Indijanci su je nazvali "drvo života" i koristili za brojne zdravstvene tegobe, a zbog sabljastih listova Evropljani je zovu i Adamova igla. Osim za lečenje, od...

JEDNOM nedeljno dajete sebi oduška i jedete šta hoćete i koliko hoćete pravdajući se da vam je to nagrada jer ostalih šest dana vodite računa o ishrani? Jeste li sigurni da je to što činite dobro? Razmislite još jednom pre nego što se nagradite na ovaj način jer samo jedan...