OVAJ način ishrane, tzv. antiinflamatorna dijeta, skida višak kilograma, ali i smanjuje rizik od dobijanja oboljenja koja nastaju zbog upala koje oštećuju zdrave ćelije u organizmu. Dijeta sprečava pojavu hroničnih upalnih procesa u organizmu koji izazivaju mnogobrojne bolesti. Ovaj jelovnik nije namenjen samo osobama koje imaju neko oboljenje izazvano hroničnim...

POJAM koji se najčešće koristi u savremenoj komunikciji je - stres. Iznedrilo ga je vreme u kome živimo jer zahteva jake ličnosti, zdrave i sposobne, da izdrže tehnološki napredak i brzu svakodnevicu, a pritom ne izgube dušu. Stres je, zapravo, akutna reakcija organizma na traumu koju tog momenta doživljavamo, a...

NOVA medicinska istraživanja pokazala su da su neke navike, godinama promovisane kao zdrave, zapravo - zablude, piše "Independent". Nedavno završena studija, koja je obuhvatila 4.000 Amerikanaca, pokazala je da mnogi postupci za očuvanje zdravlja nemaju uticaj kakav im se pripisuje. Spisak tih navika nije kratak. Ako ste praktikovali neku od...

Za večite lenjivice i one koje vole da imaju uzak struk, ove vežbe su idealne.   Ako ste se pitali kako izgledaju dobre vežbe koje tope salo sa stomaka, obavezno pogledajte ovaj video. Ukoliko svaki dan budete izdvojile 10 minuta za ove vežbe uživaćete u izvajanim trbušnjacima. Najbolje od svega...

Vežbe sa loptom za pilates odlične su za formiranje jakih trbušnih mišića, pa su idealne za sve dame koje žele da lepo izgledaju u kupaćem kostimu. Važno je da prilagodite tempo vežbanja vašoj formi i postepeno povećavate broj ponavljanja. Vežba 1 Raširite noge, stopala okrenite u stranu. Ruke stavite na loptu vodeći računa da...

U mnoštvu različitih vidova lečenja organskih i psihičkih obolenja, sve češće se pominje hipnoterapija. Uglavnom joj se pribegava kada se traženje leka pretvori u lavirint bez izlaza, u kojem pacijent ne oseća olakšanje niti nazire izlečenje. U njenoj osnovi je hipnoza, a kako ona deluje i leči za "Život plus"...

Kada žena napuni 30 godina, a još se nije ostvarila kao majka, njen strah i pritisak okoline počinju da rastu. Iako ima posao koji voli i bogat društveni život, posle 35. godine, sve je manje suštinski srećna. Budi se i leže sa mislima o roditeljstvu, a porodica i prijatelji joj...

Rak dojke je jedan od najčešćih ubica žena širom sveta, i na samom vrhu ove crne liste u Srbiji. Ali, ono što mnogi ne znaju jeste da postoji jednostavan način da smanjite rizik od karcinoma dojke, i to za 90 odsto! U pitanju je redovno snabdevanje tela vitaminom D, a...

SLANINA, svinjska mast i meso, punomasni sir, kajmak i puter proglašeni su početkom osamdesetih godina prošlog veka za namirnice koje bi trebalo izbegavati jer doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti, zbog toga što utiču na porast masnoća u krvi. Tada je počela masovna potrošnja rafinisanog ulja, pre svih suncokretovog, i margarina. Nova...

Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate. Dakle, sve što vam treba za vežbanje kod kuće je malo vremena,...