Fokus na dah i moćna ravnoteža koju telo ne gubi ni u najtežim tranzicijama ključni su elementi vežbe slavne jogine Brioni Smit... Brioni Smit je internet senzacija već godinama i to zahvaljujući izuzetno atraktivnim snimcima njene vežbe sa partnerom i fantastičnim kombinacijama asana i tranzicija! Njene vežbe su "drugo ime"...

Od laganih, do visoko intezivnih fitnes programa, saznajte šta nas sve ove godine očekuje u svetu fitnesa.... Sigurni smo da ste čuli za SoulCycle ili Spin grupne treninge, koji su bili najpopularniji poslednjih nekoliko godina u Americi. Glasna muzika, skučena soba i motivacioni govor instruktora koji podiže nivo endorfina, unutrašnju...

Ako pripadate grupi ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proleće, ovaj podatak će vas i te kako zanimati. Njega je otkrio trener Bobi Maksimus, a tiče se vremena koliko je potrebno vežbajući kako bi telo doživelo potpunu transformaciju. Tačan odgovor...

Sa nadom da ova zima neće večno trajati vreme je da započnete pripreme tela, a naročito trbušnjaka za leto koje nam stiže. Naravno, nije leto jedini motiv da počnete sa treniranjem. Naučna istraživanja iz oblasti sportske medicine kažu da je slab stomak glavni uzrok bolova u lumbalnom delu leđa. Ako...

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete radili...

Poznati fitnes treneri smatraju da je za dobar kardio trening potrebno da posećujete teretanu i da budete pod nadzorom stručnog lica. To zasigurno jeste istina, ali ukoliko mogućnosti za finansiranje ličnog trenera izostaje, onda ipak možete pokušati da pronađete odgovararjuće kardio vežbe koje možete odrađivati i u svojoj sobi. Nesumnjivo...

Dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji bikini, usku haljinu ili farmerke. Stepenice Od danas hodajte stepenicama svaki put kad vam se ukaže prilika. Izbegavajte liftove i pokretne stepenice. U svakodnevnom životu...

U ekskluzivnom intervjuu, čuveni magazin je za potrebe priče razgovarao s njenim prijateljima i poznanicima koji su dali prvi uvid u svakodnevicu nove prve dame SAD-a Pre predsedničke kampanje Donalda Trampa, njegova supruga Melanija Tramp retko se pojavljivala na javnim događajima i nije davala intervjue medijima. Upravo zato njen profil...

Posle 25 godina na modnoj pisti i beauty sceni, Eli Mekfirson pleni lepotom iako je zakoračila u šestu deceniju života. Manekenka i model Eli Mekfirson, koju su zbog fantastičnog tela mediji nazvali „The Body“, iako je zakoračila u šestu deceniju života, izgleda besprekorno. Iako više nije u manekenskim vodama i...

Svaki eksplozivni pokret, poput skoka iz čučnja, pomaže da se izgrade i zadrže brza mišićna vlakna. Ta vlakna vam pomažu da imate više snage za vreme treninga, a potrebna su i za svakodnevne kretnje. Povećanje intenziteta treninga čini čuda za metabolizam, pa nakon vežbanja sagorevate veliki broj kalorija. Nekoliko sati...