Zatezanje sedalnog dela smanjuje opterećenje kičmenog stuba. Jaki mišići zadnjice ili gluteusa osim što su ključni za dobru formu bitni su i za zdravlje kičme. Osobe koje su utrenirane, a to znači da imaju jake mišiće zadnjice, mnogo manje pate od bolova u donjem delu kičme. Razlog za to je...

Ovo povrće bogato je vitaminima A, C i B12, sadrži folnu kiselinu, minerale i dobre bakterije koje poboljšavaju varenje. Uz ovaj jelovnik za pet dana izgubićete višak na stomaku i bokovima. Kiseli kupus se svrstava među izuzetno zdrave namirnice, sto grama ovog sirovog povrća sadrži čak 20 miligrama vitamina C....

Zabluda je da ukoliko manje vežbate u kontinuitetu nećete imati nikakve prednosti u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Telesna aktivnost je jako važna, ona deluje ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Šetnja od 35 minuta dnevno npr. smanjuje depresiju. Nije potrebno da po ceo dan naporno vežbate...

Menstrualni ciklus kod svake žene je drugačiji. Ali, da li ste znali da neke svakodnevne navike značajno utiču na naše tijelo i mogu da izazovu velike promjene koje se ogledaju i na našem ciklusu? 1. Stres Na kašnjenje menstruacije mogu da utiču traumatični događaji poput smrti ili bolesti bliske osobe,...

Za izgled svake žene odgovorno je, ne samo naslijeđe, već i jedna od žlijezda, koja je po prirodi aktivnija od drugih, prenosi uspesnazena.com. Konvencionalno, ženske figure se mogu podijeliti na četiri tipa. Naravno, takvu klasifikaciju ne možemo nazvati idealnom i nepogrešivom, jer rad našeg organizma zavisi o mnogim faktorima. Međutim,...

Kad se ujutro probudite, nestaće bolovi u stomaku i želucu, ali i loš zadah, visok šećer, a vremenom i masne naslage. Dobra svojstva jabukovog sirćeta jako dobro znamo, ali, postoje i ona koja nisu baš toliko poznata. Pročitati deset dobrih svojstava jabukovog sirćeta koja možete iskoristiti ukoliko popijete jednu kašičicu...

Četrdesetosmogodišnja Britanka Anet Stivens umalo je izgubila život nakon što su joj implantanti u grudima eksplodirali. Majka dvoje dece i kozmetičarka tvrdi da su joj silikoni godinama uništavali život i da su je umalo koštali života. Trinaest godina osećala je jake bolove, teško disala, imala srčane probleme i gubila kosu...

Linija stomaka je odraz našeg zdravlja, ali i ideal kome težimo. Vitak struk moći ćete da imate tako što usvojite ovih sedam pravila, a najvažnije je - da smanjite stres. Proteini i satnica U periodu od 15 do 16 časova jedite obrok bogat proteinima. Nutricionisti savetuju da to bude komad...

Da li nakon šoljice kafe patite od kiseline u želucu? Evo na koji način su mnogi uspeli da reše taj problem... Neke vrste kafe imaju veću koncentraciju kiseline koja može da uznemiri osetljiv želudac, pogotovo ako dnevno konzumirate više od jedne šoljice ovog napitka. Da biste neutralisali kiselinu i olakšali...

Glumica je rešila da isproba metodu kojom se žene hvale na Instagramu. Glumica Anđelka Prpić veoma je zauzeta na snimanjima, ali ipak želi da svoje telo održava u top formi. Budući da je u braku i da je majka preslatkog sina, lepa Anđelka i pored svih obaveza ne može da...