Pri ruci bi uvek trebalo da imate suvo voće, naročito kad je hladno vreme, jer sadrži važne materije za organizam. * Bogato je magnezijumom, mineralom koji relaksira mišiće, ublažava stres i poboljšava san, kao i vitaminima B kompleksa koji jačaju nervni sistem. * Obiluje gvožđem, zbog čega poboljšava imunitet, krvnu...

Suvišni kilogrami nisu uvek rezultat prejedanja ili neaktivnog načina života. Dešava se da se masnoća skuplja oko struka zbog nepravilnog rada sistema za varenje. Primećuje se osećaj težine, umor, stalno potreba za spavanjem… Na koji način se može rešiti ovaj prroblem? Predlažemo vam 6 jednostavnih vežbi za čije izvođenje neće...

Trener Marko Usćumlić ispričao je priču o tome šta mnogi stavljaju na poslednje mesto svoje liste prioriteta na putu ka savršenoj figuri, što nikako ne bi trebalo da se dešava.  Pre par godina imao sam konsultacije u vezi sa telesnom transformacijom sa jednim od svojih mnogobrojnih klijenata. Tu situaciju sam...

Hemoroidi ili suljevi su proširenja vena na završnom delu debelog creva ili oko analnog kanala. Kao bolest veoma su rasprostranjeni u ljudskoj populaciji. Tokom godina, rasprostranjenost šuljeva sve više raste. Problemi u analnom predelu mogu uzdrmati samopouzdanje, pokvariti raspoložnje, poremetiti uobičajne dnevne aktivnosti i dovesti do opšeg osećaja nelagodnosti. Hemoroidi...

Smeđe ili žute naslage na zubima možete ukloniti sami kod kuće! Zubni kamenac – je čest problem, i savremena stomatologija predlaže dosta načina za njegovo uklanjanje. Ali, postoji metoda kojom se odlično rešava ovaj problem, a štedite i novac. Temeljna higijena usne duplje veoma je bitna: ako se ne vodi...

Praktikujte ih svakog dana i imaće na telo podjednak efekat kao da vežbate sat vremena u teretani. Sad stvarno više nećete imati izgovor zašto ne vežbate. To da nemate vremena ovog puta ne pomaže jer se radi o vežbama za koje vam je potrebno samo četiri minuta. Pogledajte o kakvim...

Stalno smo opterećeni oko toga koliko svakodnevno kalorija unosimo u svoj organizam. Ali, da li zaista shvatamo koliko kalorija ima u hrani koju jedemo? Iznenadićete se koliko više količinski možete da pojedete zdrave hrane, a da unesete samo 200 kalorija, za razliku od prženih namirnica. Primera radi, 200 kalorija ima...

1.Sindrom policističnih jajnika Ovo je najčešći uzrok neplodnosti kod žena, a nastaje kao posledica hormonskog disbalansa. Na jajnicima se pojavljuju mnogoborojne sitne ciste i na taj način se poremeti menstualni ciklus, te se može desiti da par meseci žena uopšte ne dobije mensturaciju.Mnoge devojke žive sa sindromom policističnih jajnika i...

Kod nekih žena je izraženije manje ili više, ali jedno im je zajedničko: Predmenstrualni sindrom, poznatiji kao PMS, vrlo često propraćen je oštrim bolom u stomaku. Većina žena tretira ga tabletama protiv bolova ili toplom kupkom, ali ima i onih koje znaju za mali kućni trik koji bi trebalo da...

Loš dah može izazvati brojne neprijatnosti, naročito kada smo u društvu ili sa partnerom. Pored toga što je posledica unosa određene hrane i nezdravih navika, on može ukazivati na određene zdravstvene probleme. Evo nekoliko saveta kako da ga uklonite i sprečite na vreme, prvenstveno prirodnim putem. Prirodna rešenja Žvake i...