Pušači su najčešće žrtve raka pluća i zbog svoje navike moraju više da paze na zdravlje. Istraživanja pokazuju da jedna od deset odraslih osoba svake godine umre od raka pluća. Ovo su namirnice koje svojim delovanjem čiste pluća i imaju blagotvorni učinak na njih: 1. Grejp Konzumiranje jednog do četiri...

Sigurno niste znali da samo jedna jutarnja navika može učiniti čudo za zdravlje vašeg organizma, a poseban uticaj ima i na metabolizam. Jutarnja navika koju bi trebalo da praktikujete jeste ispijanje jedne čaše tople vode i jedne čaše hladne vode. Možete staviti i malo limuna međutim nije nužno. Nutricionisti objašnjavaju...

Većina lekovitih svojstava luka pripisuje se njegovima antioksidansima i sumpornim jedinjenjima. Osim u gastronomiji, luk je omiljen i u prirodnoj medicini, a njegova lekovitost poznata je svima. Činjenica je da su svojstva luka svestrana i vrlo snažna, zbog čega se može uvrstiti među najzdravije namirnice sveta. Luk je jedna od...

Ako pripadate grupi ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proleće, ovaj podatak će vas i te kako zanimati. Njega je otkrio trener Bobi Maksimus, a tiče se vremena koliko je potrebno vežbajući kako bi telo doživelo potpunu transformaciju. Tačan odgovor...

Želite da potpuno prestanete da pijete kafu? Ne zaboravite da kofeina ima i u mnogim gaziranim pićima, a evo kakve promene u svom organizmu treba da očekujete... Kofein, najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane kao što su bolje pamćenje i veća budnost, ali s druge strane mnogi kažu da...

Sa nadom da ova zima neće večno trajati vreme je da započnete pripreme tela, a naročito trbušnjaka za leto koje nam stiže. Naravno, nije leto jedini motiv da počnete sa treniranjem. Naučna istraživanja iz oblasti sportske medicine kažu da je slab stomak glavni uzrok bolova u lumbalnom delu leđa. Ako...

Iako ne mogu da osete bolove, buduće tate i te kako imaju strah od porođaja, a da je zaista tako pokazao nam je tata Bred Kerns urnebesnim pismom u kome je opisao kako je “preživeo” rađanje svog sina… Uvek sam mislio o sebi kao o nekome ko je prilično opušten...

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete radili...

Za limunadu od kurkume je utvrđeno da sadrži neke od najboljih lekovitih vrednosti. Poznato je da kurkuma ima snažna antiupalna svojstva. Ovaj koren ubija kancerogene stranice, leči depresiju, smanjuje holesterol. Popis je dugačak, ali je vredno spomenuti i druge pogodnosti kao što je  njegova sposobnost za lečenje raka kože, Alzheimerove...

Poznati fitnes treneri smatraju da je za dobar kardio trening potrebno da posećujete teretanu i da budete pod nadzorom stručnog lica. To zasigurno jeste istina, ali ukoliko mogućnosti za finansiranje ličnog trenera izostaje, onda ipak možete pokušati da pronađete odgovararjuće kardio vežbe koje možete odrađivati i u svojoj sobi. Nesumnjivo...